1. 下载安装 MobaXterm

MobaXterm
Enhanced terminal for Windows with X11 server, tabbed SSH client, network tools and much more

https://mobaxterm.mobatek.net

image.png image.png

2. 确保有正确的插件

在MobaXterm软件的安装路径下的文件夹MobaXterm下面检查是否有如下截图所示的两个插件。

image.png

如果没有的话，可以去官网下载，并放入此文件夹内，然后重启软件。
MobaXterm plugins
https://mobaxterm.mobatek.net/plugins.html

image.png image.png

3. 执行rz和sz命令操作

3.1 确认服务器上已安装 lrzsz 包

# yum -y install lrzsz

Loaded plugins: fastestmirror, langpacks, versionlock
Loading mirror speeds from cached hostfile
Resolving Dependencies
--> Running transaction check
---> Package lrzsz.x86_64 0:0.12.20-36.el7 will be installed
--> Finished Dependency Resolution

Dependencies Resolved

====================================================================================================================================================================
 Package                              Arch                                  Version                                       Repository                           Size
====================================================================================================================================================================
Installing:
 lrzsz                                x86_64                                0.12.20-36.el7                                base                                 78 k

Transaction Summary
====================================================================================================================================================================
Install  1 Package

Total download size: 78 k
Installed size: 181 k
Downloading packages:
lrzsz-0.12.20-36.el7.x86_64.rpm                                                                                                              |  78 kB  00:00:00
Running transaction check
Running transaction test
Transaction test succeeded
Running transaction
  Installing : lrzsz-0.12.20-36.el7.x86_64                                                                                                                      1/1
  Verifying  : lrzsz-0.12.20-36.el7.x86_64                                                                                                                      1/1

Installed:
  lrzsz.x86_64 0:0.12.20-36.el7

Complete!

3.2执行 rz 命令上传文件

按回车键后，出现如下截图所示内容，此时需要按住键盘上的Ctrl键，同时点击鼠标右键，接着会弹出一个弹窗，选择 “Send file using Z-modem”

image.png image.png

执行完上一步操作后，等待传输完成，然后就可以去相应的文件夹下查看是否上传成功
同一个文件，使用Xshell的 rz 命令会快一些，故也可以使用Xshell软件上传或下载文件。

3.3 执行 sz 命令下载文件

如下截图所示，需要写上你想要下载的文件名，然后按住Ctrl键，同时点击鼠标右键，出现如下截图所示弹窗，选择“Receive file using Z-modem”

image.png image.png

传输完成后，就可以去电脑本地相应的文件夹查看是否下载成功。

4. 参考

Linux上lrzsz的安装和使用
https://blog.csdn.net/michaelwoshi/article/details/111305037

使用MobaXterm执行rz上传和sz下载文件操作
https://blog.csdn.net/lemon9597/article/details/148862514