第三周第三拆 -【刻意练习】

第三周第三拆 -【刻意练习】

【I知识重述】

这个拆页，告诉我们，在进行有目的的练习时，得要有一系列的过程性目标作为引领，最终达到最终目标，就像是“积小胜为大胜”“积跬步以至千里”的诗意的感觉。就像书中案例：学生制定了练琴计划，每天一小时，但是考试成绩依然不如意，为什么会这样呢？就是因为她是天真的练习。

“有目的的练习”具有四个特征：一、有目的的练习具有定义明确的特定目标；二；有目的的练习是专注的；三：有目的的练习包括反馈；四：有目的的练习需要走出舒适区；

“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。

所以，我们在学习一项新技能的时候，首先要有明确的目标，定义明确的目标，可以有效的用于引导你的练习；其次就是练习的专注力是否强烈，要想取得进步，必须完全把注意力放在你的任务上；第三，要找到一位专业导师，能够帮助你在犯错误的时候，给予反馈；第四：走出舒适圈，对于任何类型的练习，这是一条基本真理，如果你从来不走出舒适圈，便永远无法进步。

A1.相关经验

去年夏天的时候，我曾与朋友发誓：一定要学会“自游泳”，因为已经学会了蛙泳，就以为自游泳也非常简单。结果以失败告终。现在想想，失败的原因，一：没有明确游泳的计划；二：没有邀请教练授课，当时并不了解自游泳的基本姿势与呼吸方法，在游泳过程中，也没有反馈，踢腿姿势的对与错，自己并不清楚，自己就是属于“天真的练习”，一个月下来并没有进步；三：在游泳的时候，踢腿非常的累，累的时候立即改变为蛙泳的姿势，不能走出舒适圈；四：注意力也没有完全放在“自游泳”这个目标上，经常是一个星期去练习一次，所以，最后失败告终。

A2.规划应用

目标：今天，我利用本片段所学知识，3个月内拿到驾照。

首先，我先制定一个学习计划：现在工作是每个周一休息，我利用每周一休息的时间，去学习；

其次：报名一个驾校，驾校一定要在家附近，在路上能够节省大量时间；

寻找一位导师（专业教练），能够指导我，并在学车当中给予反馈，从而使自己进步更快；

第三：在每个周一，专心学习驾车知识以及实操，全神贯注的学习；

第四：打破舒适圈，我本人其实是非常胆小的，对于电动车、摩托车、汽车等都是拒之千里之外的，但是为了自己能够自己开车出行方便，一定要克服自己的胆小。

我相信，只要我方法得当，按照本片段的步骤来实行，三个月肯定是可以拿到驾照的。