要怎么样，才可以做到坚持？

一万小时定律表明了一个道理，坚持可以改变人生。

而一个习惯的养成，需要28天。

看起来并不难是吗？先别急。在坚持的第十三，十四天，你可能会开始厌倦甚至厌恶这种改变，不必担忧，这只是习惯机制的自我重建。当你突破这种桎梏时，你会突然发现，你自己从内到外好像都发生了一种升华。

这种瓶颈，有时未必会在一个月的第十三，十四天出现，也有可能是在第十五天，一个月，三个月，甚至半年后，你才可能触摸到它。

在这个不断探索乃至触摸瓶颈的过程中，千万要控制住你的焦虑，因为你的急切，会加重你情绪的不稳定性，同时这种焦虑会传递到你生活工作的方方面面，使你的生活和工作发生某些波动，而这，又会加重你的焦虑，由此陷入恶性循环。

你要学会悦纳自我，欣赏自己身上的闪光点；学会冥想，静静放松一天繁重工作后的心灵。

愿你我共勉。