夏至已至，木槿花开

节气｜中式时令的风物诗

中国的节气向来就是中国的诗意，一个国家有一个国家的地理和气候，山川万物都为之浸染。

按节气来计算时间，生活也会有趣一些，冬去春来，夏过秋至，它们在这个忙碌和麻木的时代，提醒我们季节的存在和变化。

丨夏至未至，木槿花开，半夏繁茂丨

- 天府星语 -

夏至，一年中白天最长的一天。

据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”

夏至已至，万物都在蓬勃生长，那耀眼的瞬间，像极了天边刹那的火焰......虽然终有一天，生命会凋谢，可最灿烂的人生，就是看过了世界的黑暗与痛苦，却依然相信它的单纯与美好。

活在当下，生活当如夏花一样绚烂绽放。

夏至已至，木槿花开

夏至三候

《礼记》中记载着“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣”这样的句子。

告诉我们夏至有三候：一候，鹿角解；二候，蝉始鸣；三候，半夏生。

鹿是属阳的山兽，夏至阳气盛极而衰，鹿角感阴气而脱落。

蝉鸣里树影明灭，在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。

半夏是一种野生中药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。夏季过半时，最适宜采集它地下的块茎。

夏至已至，木槿花开

夏至吃食

夏天对于北方人来说，再也没有什么能比吃上新麦磨的一碗面更强心补气了。老话说“冬至饺子夏至面”。

小麦冬种夏收，得气多多，所以夏天可多食。又因夏天人们心火外泻得厉害，所以更应该多吃面食，以强壮人体。总之，简简单单吃碗面，就算是过节了。

南方吃荔枝丨夏至时节，刚从树上摘落的荔枝最为新鲜，水分丰盈，粉嫩欲滴，才最好吃。古人云：”夏至食个荔，一年都无弊。”

西瓜正当时｜夏日里，若能吃上一个大西瓜，那才叫让人销魂。而西瓜最妙的吃法，是以绳络悬之井中，下午剖食，一刀下去，喀嚓有声，凉气四溢，连眼睛都是凉的。

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当夏至遇上世界杯 

                               

《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。

传统中医也认为，人们在夏天要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。

夏季人体消耗大，应该注意补充营养素，而且夏季人体腠理是开放的，体内阳气空虚，阳气之虚以温中。中国人体质明显偏气血虚，尤其最近夏至遇上世界杯，很多人熬夜看球，白天便会有乏力、气短、多梦、皮肤没有光泽等现象。这些都是气血不足的表现。

饮食小贴士

                                 

世界杯期间由于作息、天气、心情等原因气郁体质很容易出现上火的现象，在清热的时候一定要小心，不能太凉，尤其是女性。可以少量饮酒，因量而为，不可过度。少食收敛酸涩之食物，如乌梅、南瓜、泡菜、青梅、杨梅、草莓、杨桃、李子、柠檬等，以免阻滞气机，气滞则血凝。

此时来一杯黑糖能助阳气发散以排寒，恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。相传从唐代起，黑糖就是皇宫里的养生食材。并且逐渐地从皇族蔓延至民间百姓，得到广泛使用。黑糖之中因加入不同的食材，也具有不同的功效。

天府星云南玫瑰黑糖 性温味甘，入脾，具有补中益气、缓中、化食，健脾暖胃功能，还有止疼、活血散寒的效用。

夏至已至，木槿花开

运动小贴士

熬夜看球，白天很容易犯困，在醒来后，搓热双手，做做简单的面部按摩，叩齿，拉耳、拉伸一下四肢。因为经过一晚的酣睡，在夏季的早晨正是阳气生发之时，简单的按摩会帮助火气的消散。长期坚持会有耳聪目明，面色红润的效果。

起居小贴士

夏季应穿着宽松的棉、丝质衣服，使衣服与皮肤之间存在微薄的空气层，空气层的温度总是低于外界的温度，这样就可以达到防暑降温的效果。精彩的世界杯会越来越牵动我们的心情，更牵动了我们的作息时间，所以如果熬夜看球则应做到：

1.早点儿起床（9点之前）。

2.保证早餐和1斤蔬菜，早餐最好是一顿清淡杂粮粥。

3.中午补觉，一小时左右，时间不要太长。

4.傍晚保证一小时左右的运动。

夏至已至，木槿花开

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|  夏至未至  |

生命的律动，

如这二十四节气般真实存在却又如此细微，

唯专注而敏感或许才能看清。

该感念吧，

此刻我们正活在白昼最长的岁月里，

虽未能抵达，

却仍心下满满又羞怯的守望着一个拥有最好时光的你。

夏至已至，木槿花开