春季浅谈养生

春季养生，主要养肝！

春，主生发的季节，万物复苏，破土而出，大地回暖，一片嫩绿！与五行相对应属木，所以养肝正是好时节！

肝，在我们后背中焦的上部位，每3分钟过滤周身血液一次！一小时过滤20次！一天过滤480次！一年过滤175200次！

所以肝脏的工作量之大可想而知，如果我们每天半夜十一二点不睡觉、还喝酒、再加上动不动就生气，就不要埋怨脸上有斑，皮肤暗沉，宫寒，胃不舒服不消化，睡眠不好情绪不佳...等等一系列问题，我们会保养车，也会保养脸可曾想过我们的肝呢？

春季是养肝的好时候，做对以下几点事半而功倍~

1,保持心情舒畅，多出外踏青，多看绿色，养肝明目。

2,多吃绿色蔬菜少肉，所谓春吃芽，多甘少酸。

3,注意防风，脖子要保暖，运动多步行，微微出汗即可，不宜过激运动，不宜大汗淋漓

4,春季宜早睡早起，晚上十点开始躺床上，睡不着也要闭目养神，保证十一点进入深度睡眠，早上早起（5-7）八点前迎着日光活动，让全身阳气调动起来！

生活不易，养生趁早，迎着大好春光，走起来！