肝经

肝经

肝为“将军之官，谋虑出焉” 。

“肝开窍于目”，视力也会因此而受到影响。所以，无论是为了您的健康还是事业，丑时保证深度睡眠都是必不可少的。

丑时，养好了肝血，人在春天就不容易犯困 ，睡得越深，肝脏净化血液的工作效率就越高，养好肝血，拯救你的眼睛。

这一点在《身体状况记录表》表里有一个专门栏目，就是通过眼睛来辅助判断肝的情况，当然，五脏六腑的精气都可以上注于目，但于肝的关系最为密切。

一、肝主疏泄：所谓"疏泄"，即指疏通、畅达、宣散、流通、排泄等综合生理功能。

肝主疏泄具体表现为：

1、促进血液循环，使血液运行畅通无阻。

2、促进津液分布，有利于津液的运行输布。

3、协调脾升胃降，促进脾胃运化。

4、调节胆汁分泌与排泄，促进饮食消化的作用。这一条我们昨天刚讲过。

5、调畅情志活动，气血和调，则情志舒畅，既无亢奋，也无抑郁。

6、调节生殖功能，具有调节女子排卵及月经来潮和男子排精等生殖功能。

如果刚才上面说的这些你觉得很复杂，只需要记住一点，肝和我们的血液循环系统、内分泌系统、消化系统、生殖系统、甚至神经系统都有密切的关系，养肝是养生的重中之重。

二、肝主藏血：肝藏血是指肝脏具有贮藏血液、调节血量和防止出血的作用。

人体的血液由脾胃消化吸收来的水谷精微所化生。血液生成后，一部分运行于全身，被各脏腑组织器官所利用，另一部分则流入到肝脏存储起来，以备应急的情况下使用。

1、贮藏血液，肝有储藏血液和调节血量的生理功能，故又有"肝为血海"的说法。所以，人体各部位的生理活动，皆与肝有密切关系。如果肝脏有病，藏血功能失常，不仅会出现血液方面的改变，还会影响到其它脏腑组织器官的生理功能。

2、调节血量，在一般情况下，人体各脏腑组织器官的血流量是相对恒定的，但又必须随人体的机能状态及气候变化的影响，而发生适应性调节。

例如，人体在睡眠、休息等安静状态下，机体各部位对血液的需求量就减少，则一部分血液回归于肝而藏之。当在劳动、学习等活动量增加的情况下，人体对血液的需求量就相对增加，肝脏就把其储藏的血液排出，从而增加其有效血循环量，以适应机体对血液的需要。

这点我们之前关于睡眠养生里提过，只有当人平躺的时候，全身血液才能回到到肝，就是这个原因。

3、防止出血，肝气充足，则能固摄血液而不致溢出脉外，若肝不藏血，固摄失效，则可能出现吐血、咳血、衄血，女性月经量过多，女人以肝为本，远离妇科疾病，一定要养好肝。

肝主疏泄，具有调节女子排卵及月经来潮的作用。

肝失疏泄，气血不和，则排卵异常，月经不调，甚至经行不畅、痛经、闭经。另外一个，肝不藏血，固摄失效，则会出现女性月经量过多甚至崩漏。

古人说，春天养肝，肝属木，绿色，所以春天要多吃绿色植物，带点酸味更佳。夏天养心，心属火，红色，夏天多吃红色植物，或者带点苦味，秋天养肺，肺属金，白色，多吃白色植物，可微辣，冬天养肾，肾属水，黑色，多吃黑色植物，可微咸。

一年四季都少量吃甜食，以养脾。这样，就能增气。但是一定得有个度，否则，气增而久，夭之由也。综合起来就是，不偏食，四季又有口味的侧重，侧重也要有度。

肾：怕熬夜;

胃：怕凉；

肺：怕烟；

肝脏：怕油脂；

心脏：怕咸；

胰腺：怕暴饮暴食；

肠道：怕胡吃海喝；

眼睛：怕手机电脑；

胆囊：怕不吃早餐；

作息规律多运动

肝经