冰山练习

2021-07-04 本文已影响0人米菲文园

1.呼吸放松，对自己的情绪或感受打分（0一6分）。

2.你是如何应对？

3.你的感受是什么？

4.你还有什么感受（跟这个感受在一起还有什么感觉）

5.你如何看待这件事情？

6.在这件事中，你对对方的期待是什么，你的期待是什么，对方对你的期待是什么，这段关系未来发展是什么？

你的渴望是什么？

7.在这件事情里，你们像什么关系？事实上你们是什么关系？

假如你是可以游刃有余处理这件事或这个困扰的你是什么样的？

说出具有这样人格特质的你.....，深呼吸，把这些特质吸入内心。

转身。。。。