被赖上了？

姐姐，在吗？江湖救急，看到请回复。

什么事？

你现在忙吗？需要你的帮助。

你说。

我明天晚上要讲沙龙，是关于亲子教育的，你能帮我看看吗？第一次讲，心里没底。

没等我回复，对方就把文件发过来了。脑子有点蒙，这是什么节奏？拿我当什么人？

没过两分钟，信息又来了，姐姐，帮帮忙，我真的需要你的帮助，帮我看看行不行，我现在有点焦虑。

你讲课还是我讲课？第一次讲沙龙焦虑不是很正常的吗？咱俩关系还没有到我得为你讲好一堂课负责的地步吧？正常的学习探讨是可以的，直接让我帮你看课件，有些不合适吧？

于是回复，现在晚上十点半，困了，我要休息。

其实那一刻我清晰地感觉到我被对方依赖上了，他讲课是他的事情，和我有关系吗？如何讲好一堂课是他该培养的能力，而不是用一句话就能从我这里得到帮助的。从另一个角度来说，即便是真的需要别人的帮助，也不是这样的态度。

想想，又爬起来回复，讲课是谁的事呀？讲的好会怎样？讲的不好会怎样？让我帮你看课件的目的是什么呢？第一次讲2个小时，讲的好，正常吗？讲的不好，正常吗？一次讲的好能代表什么呢？一次讲不好又能代表什么呢？能接受自己讲的好，能接受自己讲的不好吗？

想想好像说多了，我真的不想被依赖上，再想想关系也比较亲近，这么晚了还来求助，看来是真的有些焦虑。于是把所有的信息都删除了，然后重新发，你讲课的主题是什么？主题的内涵是什么？外延是什么？这两点理论讲清楚了，再配上合适的案例，你觉得可以讲清楚吗？如果可以的话，课件我就不看了，真的太多，看不过来，我也真的很困了。

咋办？

打个哈欠，赶紧退出信息，手机调整静音，卧倒睡觉。

转眼的早上，收到了一串小心心。

下午，另外一位同学发信息，秀美姐姐在吗？在吗？看到请回复。

何事？请讲。

我明天上午要去一个机构，给大概10个人讲课，现在不知道为什么，有些焦虑，帮帮我呗。特别怵头讲课，可是这次不讲不行，领导硬派的，其他人都没时间。

得，又被依赖上了。虽然有些好为人师，但是也不是面对所有人都愿意好为人师，因为人和人之间的关系是永远有近的哟。

你平时讲的很好呀，担心什么呢？

平时都是比较熟悉的人，领导硬派，也就上了，讲的好不好好像也没那么要紧。可是这次不行，一点都不熟悉，人也不熟悉，主题也不太熟悉，你帮我捋捋呗。

讲课是您的事，被客户认可被领导认可是您的事，赚名声是您的事，挣钱也是您的事，所以讲的好不好和我有一分钱的关系吗？我为什么要耗费我的时间和精力跟您探讨您的事儿？如果是单纯的学术学习交流，咱们讨论讨论也未尝不可。可是单纯只对您有益的事儿，我为何要费心费力？

是的，人际交往是相互的，你来我往，相互交流，共同成长，哪怕有些不平衡也没有关系，自助助人，自利利人。如果只是求助，您的姿态足够真诚，也是可以的。因为大家都在一个圈里，谁还没有需要别人助一臂之力的时候？可是，作为心理咨询师，我们都知道，真正的求助者，是需要符合三个要素的，觉得自己有问题，愿意改变，愿意付费。一条不符合都不是真正的求助者。虽然原则上我们之间不是心理咨询师与求助者的关系，但是至少您是想要请我帮忙的，您只是几句好话，就想让我拿出那么多的时间和精力，帮您捋顺您要做的事情，您觉得我凭什么会帮您呢？

在现实生活中，也遇到过这样的人，他知道自己有问题，也愿意改变，但是真的不付费。所以即便是咨询师真的愿意帮助他，最终改变还是不能产生。在我接触过的案例中，最典型的是一个15岁的少年。他曾经有段时间不间断的给我发信息，最频繁的时候一天发四五次，连续四五天都在发，说想要改变，想要改变，请我帮忙。因为是熟人的孩子，所以最终经受不住一而再再而三的请求，最后做了一对一支持，而且是几次，但是这个孩子自己说出来的承诺一条都没有做到，而且这个承诺是我一再给他打了折扣，是完全可以做到的。而他最长的也不过坚持了三天。您那么想要我的帮助，我那么尽心尽力的帮助您，可是有意义吗？有效果吗？

直接依赖

所以从此以后，我很少再这样好为人师。其实自己还真的没有修炼到不被别人依赖上，据说大多数人骨子里都有上帝情结，都想拯救别人，我想我大概就是其中之一。而大多数人骨子里又不想被别人拯救，所以在对方改变的意愿度不是非常强烈的时候，我们不要把自己看的那么重要，也不要把自己看的那么能，别人一句话就出手去救别人。怕的是救不了别人，把自己也拽进进坑里。

所以无论是作为心理咨询师，还是作为生活中普通的人，都要时刻觉察不要被别人依赖上，而这就需要练就一双火眼金睛，及时识别对方依赖的形式。依赖形式可以分为四种形式，直接依赖，间接依赖，不易觉察的依赖，阻抗式依赖。不易觉察的依赖方式是最难分辨的。