D931| 跑步

时间：2022年11月23日，周三，杭州

天气：多云

晨起：04:40

刚夜跑完回来。

今天的状态出奇得好，全程跑下来，中间都没有停歇，很顺畅。

今天总共跑了7.08公里。最后这一公里其实是走完的。反正我也不着急，就顺着自己的节奏，慢慢来好了，还是慢慢来比较快！

之前有一位同事问我，每次这样跑，是有什么任务或者是目标需要完成吗？

我笑笑。想了一会儿，回答道：没有。纯粹是因为喜欢。也没有特定的跑步任务。

5公里是基本的及格线。状态好的时候，可以多跑一点；状态不佳时，也可以少跑甚至不跑。总之，仔细倾听自己身体发出的信号，同时也积极关注自己的情绪和感受。

我也不会去在意是否和周围的人比速度、比花费的时间。我就和自己比——和每一次自己的跑步状态相比较。

这次没做好没关系，那就争取下次做得更好。给自己足够的机会，去尝试、去体验。

而整个跑步过程，也是一次与自己身体深度对话的机会。去觉察和感知自己身体的变化，如果身体有疼痛了，那就停下来，感受它，采取必要的措施，直到痛感消除。

而不是强迫自己或者自己的身体，被动地去接受外界的任何变化。

渐渐地，我发现自己对这种以前深恶痛绝、现在去充分享受的跑步越来越“上瘾”了！

我喜欢跑步。而跑步的时候，我也喜欢天马行空地思考。