新学期，培养孩子好习惯

家庭是习惯的学校，父母是习惯的老师。

孩子90%的习惯都是在家庭中养成的，习惯养成初期离不开父母的提醒、监督和引导。

如果我们父母自身不够重视，光指望孩子自觉，习惯培养就无从谈起。

一般来说，我们对孩子哪个方面的习惯比较关注，就会有意识地在那个方面下功夫，孩子得到及时、正确的引导，好习惯就得以建立。

一些重视家庭教育的父母，从小就抓孩子的各种习惯，比如：饭前便后要求孩子一定要洗手；给孩子买各种优质绘本、书籍，并带着孩子一起阅读，孩子的各项习惯就会培养得比较好。

想要孩子养成某种习惯，家长首先要足够重视，把这件事放在心上，而不只是随口说说。思想上足够重视，才会采取行动，想办法引导孩子。

孩子接收到父母传递的信号，也会有意识地注意自己在某些方面的表现，期望得到父母的认可而努力做得更好。

0-10岁，是孩子习惯养成的关键期。家长希望孩子养成什么习惯，最好在这个时间段内及早培养。

培养良好的生活习惯，可以给孩子提出要求：饭前便后要洗手；用完的物品放回原处；一日三餐按时吃饭；每晚10点前必须上床睡觉；每周整理一次自己的房间。

运动的习惯：每天晚饭后，到楼下运动一小时，可以跳绳、打篮球或跑步；

学习习惯：放学回家后，先写作业再玩；写作业前，先复习一遍当日学过的内容，写完后，预习明天要学的内容；平时考试、测试中的错题，整理在错题本上。

在提出要求时，家长需要跟孩子讲清楚这样做的好处和重要性，加深思想上的认识。

比如，早睡早起，保证人一天的精神和活力，否则就爱犯困、打瞌睡，时间长了，还会影响健康，容易生病；

用完物品放回原处，这样下次需要的时候随手就能拿到，否则可能找很久都找不到，耽误事情。

一位妈妈在培养孩子早晚刷牙的习惯时就吸取了这个教训。

刚开始费了好大劲，反复说教，孩子还是不以为然，经常不愿意刷牙，后来她找来蛀牙的图片、拔牙的视频，让孩子看到了不好好刷牙会导致的结果。

孩子认识到了刷牙的重要性，从此不用父母过多提醒，就会自觉认真刷牙了。

在给孩子提要求和目标时，切记不能定得过高，一开始可以简单点，循序渐进。

如果目标定得过高，会对孩子心理造成较大的压力，从而削弱了行动的动力，这是很多习惯还没开始就失败了的原因。

《微习惯》一书的作者斯蒂芬·盖斯现身说法，他觉得自己应该养成每天运动的习惯，可是一想到要做那么多俯卧撑还要跑那么久的步，心就很累。

于是，他忽然想到一个再简单不过的做法：1天只做1个俯卧撑。

斯蒂芬刚开始对自己的想法嗤之以鼻，没想到，这1天1个俯卧撑从此改变了他的身材。

他做了1个俯卧撑，完成了目标，然后又做了14个，超额完成目标。然后他又设定了一个新目标：只做1个引体向上······伴随无数个小目标，他终于每天都开始运动了。

从微小的目标开始，降低心理压力，激发孩子迈出主动的第一步，完成目标之后的成就感，会引领着孩子持续行动。

习惯的培养是一个长期过程，中间有懈怠、放松的想法是很正常的。

在孩子某种习惯坚持了一段时间，表现较好的时候，给予一些反馈，会增强孩子的自信心和积极性，自发地想要做得更好。

语言上的鼓励、认可，也可以是适时的奖励。很多父母利用积分法，帮助孩子形成好习惯，正是奖励机制发挥的作用。

最好的奖励来自于大脑产生的愉悦感受，被认可、成就感和掌控感。

比如坚持运动，孩子一分钟跳绳跳得更多了，跑步更快了，身体感觉更轻盈了；

坚持阅读，作文越写越好被老师表扬了，可以给同学们讲很多有趣的故事······

这种精神上的正向反馈，会促进孩子长久地坚持下去，构成一种良性循环，逐渐形成内在驱动力想要孩子养成某种好习惯，应该尽量维持一个有利于习惯形成的稳定环境，减少孩子行动的障碍。

比如想让孩子早点睡，但是晚上家里的环境却很嘈杂：电视开着、家里人开心聊天，这些因素都会成为孩子走向房间睡觉的阻碍。

正确的做法是，每天到了规定的睡觉时间，就给孩子创造一个安静的家庭氛围，关掉电视，家里人放低声音。

想让孩子养成用完东西放回原处的习惯，但是家里却很凌乱，这样的环境会让孩子也想随意乱放乱扔，不利于习惯的养成。

正确的做法是，注意家庭环境的整洁，物品摆放有条理。

想要孩子养成阅读习惯，就为孩子创设一个专门的阅读角：书架上摆放各类书籍，想看的书，随手就能拿到；一套合适的桌椅、亮度刚好的台灯。

孩子一到那个地方，就会产生积极的暗示，促进行动的开启。在孩子习惯养成上，如果父母懂得以身作则，用榜样的力量引领孩子，会收到事半功倍的效果，而且这种影响往往是更为稳定、牢固的。

想要孩子养成的习惯，父母也应当同样要求自己，给孩子做一个好的示范，和孩子共同进步、成长，这才是教育最好的模样。