2022-11-23

2022.11.23    周三    多云    19-13度

5个好习惯，坚持下去，让自律成为一种本能。

不赖床，闹钟一响立马起；

抵制诱惑，坚持自己的初心；

做事果断，不要有偷懒心理；

自我复盘与反思；

永远怀有一颗感恩之心。

村上春树曾说过：肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。

运动，不是保养身体最轻松的方式，但却是效果最好、最有益的一种。

只有拥有一个好身体，才能去做自己想做的事，过自己想要的生活。

无论工作再累，日子再忙，也要抽出时间运动，在大汗淋漓中，成为更好的自己。

如何养成良好的运动习惯，这里给大家分享几个小建议。

1. 找到一项你最喜欢的运动。

如果运动对你来说不是一件快乐的事，那你一定无法坚持下去。

所以，请试着寻找你最感兴趣的运动，可以是跑步、游泳，也可以是网球、自行车等等。

遵从自己内心的选择，去做你最爱的运动。

2. 约朋友一起运动。

运动最怕的就是无法持之以恒，很多人往往只是三分钟热度。

如果有人陪你一起，彼此就能互相督促，约好固定的运动时间。

当有一方想偷懒时，会因为另一方的不断催促，久而久之也会坚持下来。

3. 不要想太多，动起来。

运动最基本的规则就是，换上鞋子和衣服，就马上出门。

不要去想今天运动多久，什么时候结束。

你要做的只是打开门走出去，然后开始运动，接下来的事情就水到渠成。

把握好当下，从小事着手，才是提升自己最好的方式。

以上内容摘自网络