学游泳- 242/365

昨天是我第四天学习游泳。

第一天，下水，双手、单手扶游泳池边缘、松手在水里走。双手抓住游泳池边缘，手臂伸直，身体飘起来。如果飘不起来，不能学游泳。大口吸气，头到水里憋气三秒钟。教练不在旁边，会害怕。

第二天，后背、手腕系上悬浮板，手臂趴在长悬浮泡沫，两手抓住桃心的悬浮板，下水漂、学蹬腿。下水漂的时候，手臂、腿伸直，肩膀放水里。弯腿，两腿朝上、旋脚腕、蹬腿、双腿并拢。教练不在旁边的时候，会害怕。

第三天，学漂水，学换气，继续练蹬腿。在水里憋气，必须放松，不能吸气。吸气会喝水、鼻子痛。那水多脏啊，不能喝。

第四天，就是昨天，在水里练憋气，一边漂，一边蹬腿、一边吸气、憋气，憋气一直看水底，看见自己不往前漂，抬头换气，连续憋三次气，才算成功。蹬腿加了两个动作，膝盖往前抬，两腿踢出时，尽量往两边展开，收腿。

昨天下午三点半到家，一觉睡到八点半。那谁怎么喊，我都醒不过来。