你不是真正的快乐

第三集 你不是真正的快乐

蛤蟆先生第一次见心理医生就学会了一个道理，那就是必须要完成的事，只有靠自己才能完成。

第二次他又来到了咨询室，见到了苍鹭医生，发生了什么呢？

他觉得压力特别大，焦虑感不断地上升，一想到要开始咨询了，他就非常害怕。那这个时候苍鹭医生说了什么呢？

“蛤蟆先生，今天你感觉怎么样？

好像很平常的一句话。

“挺好的，谢谢你。“蛤蟆回答。

很小的时候大人就教他，有人问你感觉怎么样，你就说挺好的，我很好，一切都还不错。所以他不假思索地就这么回应，其实不代表任何真实的想法。你是不是和他一样？

“我再问一次，你现在真实的感觉是什么样的？”

蛤蟆一下子就愣住了，他觉得非常不自在。

他问：“你说的感觉，到底是什么意思？”

你会觉得蛤蟆先生非常迟钝吗？或者是蛤蟆先生非常狡猾吗？有没有人根本不知道他的感觉？难道蛤蟆先生要刻意地隐藏什么吗？并不是这样。

我们的人生坐标建立在什么上呢？就是感觉。

人在最初的阶段，一定要意识到的就两件事：第一，我是怎么想的，感觉怎么样；第二，别人是怎么想的，感觉怎么样。

可是往往当我们说要真诚地活着，勇敢地面对当下时，其实我们是没有感觉的。就是当下到底发生了什么，什么事情是真实的，我们很难判断，你没有认真地想过。所以你往往开场白就是“大家好”“还不错”“你好吗”“我不错”。可是你内心真正隐藏着什么样的惊涛骇浪，有没有不开心的阴暗的部分，没有人知道。

当我们能够理解自己内心的感受，就会得出一个判断。比如说我好，你不好，那这个时候人容易怎么样？愤怒。比如说我不好，你好，这个时候人容易怎么样？就是悲伤和抑郁。所以当我们理解了自己内心的感受，就能够用准确的语言来描述它。但是当你不愿意去理解自己，你建立不了这种联系，可能就会隐藏自己，或者根本意识不到发生了什么。

你的同事跟你说：“今天晚上我要出去，你能帮我把PPT做了吗？”你内心的声音说：“我不。我要去喝酒。”可是你看着他说：“好的。”那这个就是不能真诚地面对自己。

还有你跟男朋友吵架，你明明心里想的是快点来哄哄我，可是嘴上说的却是你滚，我们现在就分手！这个也是不能够真诚地表达自己的内心。所以这样的事情为什么会一直发生在我们的生命中？

蛤蟆先生和苍鹭医生的第二次见面，其实就是在梳理我们不快乐、我们悲伤、我们愤怒或者是抑郁的真正原因究竟是什么。那就在这一次咨询之后，蛤蟆先生学到了很多的东西。

当他总是习惯性地说“我很好”的时候，苍鹭医生提醒他要真实地感受自己，你真的好吗？这也是我学到的一件事。

第二件事，蛤蟆先生总是说，我是一个不会生气的人。苍鹭医生就毫不留情地戳破了他，认为这是一个谎言。你不是不会生气，你只是没办法跟别人说。我不想帮你做PPT，你不会拒绝，所以你换了一种方式生气，怎么生气呢？你非常郁闷，你在那里帮别人做PPT的时候，心里在诅咒他。然后你对自己也很生气，特别不满。

第三件事，当蛤蟆先生发现了我是不高兴的，他就开始说那是谁的责任呢？都是身边的人，他们待我不好，他们用错误的方式对待我。你看你怎么会把PPT丢给我呢？你为什么要去打小报告呢？你怎么就不知道应该送我花，给我买糖来哄哄我，而是转身就滚了呢？这都是蛤蟆先生不开心的事情。那么苍鹭医生就点破了它，说这是最大的谎言。没有人能让你不开心，是你选择了让自己不开心。

讲到这一点，有的人会恍然大悟，说原来是这样！我知道该怎么改变了！那也有人依然会觉得，怎么可能？就是你让我不开心了，责任方明明在你。

所以理解自我的状态，分清楚责任，这是一条很艰难的道路。那么苍鹭医生就提供了一个很简单的方法，我们每个人都可以对照一下。

人的行为和感受，可以分为三种状态。一个叫儿童型 ，第二种父母型 ，第三种成年型。

那什么叫作儿童型呢？也就是说他的行为和感受，都是一个小孩子的状态，这和他多大年纪是没有关系的。我们看过很多人已经六十多岁了，他依然像是一个妈妈的宝宝。妈妈说不要怎么做，然后出了什么问题，妈妈会帮我解决，回到家里头，妈妈帮我料理一切，就这种巨婴型的成年人，我们也是见过的。

那第二种类型就是父母型。他和儿童型刚好相反，他始终不天真、不自由、不苟言笑，他不能够很直接地表达自己冷了热了或者是开心不开心。那这样的人容易有一个特点，他喜欢抱怨、喜欢指责，然后喜欢去批评别人。他显得非常严肃，管头管脚，任何事都是我为你好，但实际上他们会给别人造成一定的压力。

我可以给大家举一个例子，比如说《红楼梦》里面的贾政，就是贾宝玉的爹。这个爹就是一个典型的严父，就是父母型人格。贾宝玉是一个多么爱玩的人，可是一听见他爹要见他，就已经吓得整个人都不好了，就想要尿裤子一样的。那么贾政也是，常常看到宝玉，这亲生的儿子，也不知道怎么就邪火那么大。宝玉进来站在他面前，他就说：“你仔细站脏了我的地。”然后他问最近在读什么书，宝玉认认真真地回答了，贾政就说：“你还好意思说你读书，我都替你丢脸，看哪一天我非抓住你打死不可。”这个爹的邪火，有的时候你看着也不知道，它是从哪里来的。这也是父母型人格一个表现。当然这是比较偏执的一面。

第三种就叫作成年型。苍鹭医生认为，成年型就是非常清醒、理性思考，既不依赖别人也不苛责别人，他能够为自己的行为负责，也不带有色眼镜去判断。他是能够脱离情绪、就事论事，基于事实来判断的。

听到这里蛤蟆先生立即问苍鹭医生：“既然这个成人状态这么好，你就告诉我，怎么可以直接进入成人状态，这样我就能够不抑郁了，我也会快乐很多，做出清醒的选择，不是很好吗？”那苍鹭医生是怎么回答的呢？他说：“做不到。”

在成功的人生里，儿童型、父母型和成人型这三种状态都是必须的。它们已经随着人类的进步，演化了这么多年，这就意味着在你的身体里，这三种状态有的时候是同时存在的，有的时候是交叉出现的。但是其中有一点是非常重要的，那就是成人状态是最为重要，也是最为难得的。为什么这么讲？

因为只有处在这种状态里，你才是特殊的和重要的，你才能学到关于自己的新的知识。也只有在这个状态里，你才需要艰辛地努力和刻意地思考，让自己成为一个很不一样的人。这个很不一样的人意味着什么呢？那就是负责任、温暖、专注，也不会自我折磨。一旦你的人格如此成熟和稳定，那么你就会离温暖越来越近，离痛苦越来越远。

那怎么样才能够成长为这样的一个人呢？

苍鹭医生提出，要回到你的童年，重新去梳理你的成长中究竟有哪一部分是被压抑了，有哪个部分影响到了你的现在。去理清楚它们的关系，然后好好地治愈自己。这就是我们非常熟悉的一句话，叫作不幸的人要用一生去治愈童年，而幸运的人用童年去治愈一生。

不管我们的起点是从哪里开始的，但是如果有一个好的方法，你都可以治愈自己。