基于认知心理学的深度阅读方法论

我是一个阅读爱好者，也是一个方法论的爱好者。古今中外，讲阅读方法的书籍、文章很多，谈读书方法的名人、学者也很多，这两年我专门收集了这方面的知识，今天我就把自己形成的一套阅读方法论告诉大家，期望能够带给您启迪。

“解读+应用=认知”，所谓学习的能力，不过是对有效信息的整合能力。所谓实践的能力，不过是对现实资源的整合能力。

阅读的目的，无非不过是唤醒你内心的力量，走出懦弱与卑微。无非不过是获得一颗强大的心，真诚无畏的面对自己。无非不过是更好地看清现实并思考未来，改变生活。

阅读的认知流程，可分为：获取/输入－思考/内化－行动/输出三个阶段。

一、获取/输入阶段

1.确定一个值得阅读的主题/问题，挑经典、名著来读。

2.摈弃杂念，保持宁静、专注的状态。

3.根据已有的知识经验，列出已经知道什么、想要知道什么、作者会写些什么。

4.像作者一样只字不差地阅读理解，细究每个字词的意义，以知识点(关键概念)为单位，采用延伸式、包围式阅读，以一种活跃的心态，跟作者做思维博弈。

5.一本书，只要必要，即使读不懂，也要读完，并且反复读。

二、思考/内化阶段

1.用三倍的时间来思考/内化

2.停下来，回顾、提问、联系，用“五问清单”进行结构化拆解

五问清单：

（1）这个知识用自己的话怎么说？（我的看法是什么？）

（2）这个知识点与哪些知识点有联系？

（3）这个知识点还可以解释其他哪些现象或还能用到什么地方？（至少5个）

（4）我没学习这个知识之前是怎么做的（成功或失败的经历）？

（5）我的哪些行为今后可以用这个知识来改进？

3.构建自己的知识体系

三、行动/输出阶段

用复述、分享、教授、写作、运用(细化为行动清单，固化为日常习惯，并坚持复盘反思)等方式，输出知识，并与他人互动，最终实现知行合一。