一致性沟通

1:沟通不是辩论，不是争输赢。

沟通是用最有效的方式使对方明白自己要传递的信息，明白自己想要表达的意思，协商达到共赢。

2:沟通不是纠结对与错，带情绪的相互厮杀。

沟通是考虑客观状况下，明确双方想法和需求，提出具有建设性和洞察力的解决方案。

一致性沟通四步骤：

1:陈述事实，不评判

2:谈感受，不去指责

3:说出理由，表示关心

4:提出诉求，达成双赢。1

例如：1.老公，你超过十一点还没回家。（陈述事实）

          2.我感到很担心（说出自己的感受）

            3.因为太晚了，我担心你应酬喝酒开车不安全（说出理由，表达关心）

            4.我很爱你，爱我们这个家，你在外面打拼辛苦了，我希望你可以早点回来，我和孩子都很需要你（提出诉求）