正念让成长在当下发生

365日更NO.3

正念让成长在当下发生

    吸取第一天的教训，我们决定不去大景点添堵，改去人少的地方转转。早餐后去海丰云台寺。

    云台寺依山而建，旁边有溪水顺流而下，青山绿水、鸟语花香。寺庙还在修扩建中，前往的人不多，让人有种“山光悦鸟性,潭影空人心”之感。参观庙堂拾级而上，我们边走边聊。

我问孩子：拜菩萨和信仰佛教是一回事吗？
孩子：我觉得不是一回事吧。
我：嗯，说说你的看法。
孩子：拜菩萨是一件事，很多人来寺庙都会做这件事。信仰佛教是人的生活方式吧。这个人会按佛教的方式去生活，就是心中有佛的那种感觉吧。
我：有见解！所以读万卷书也要行千里路。
………

正念让成长在当下发生

      寺庙的院落里种了不少五瓣丁香花，散发出清雅的香味。我让孩子闭上眼睛去嗅吸，体会带着花香的空气从鼻腔进入身体流动的感觉。看看丁香花瓣的洁白、花叶的翠绿还有叶片上星星点点的露珠。还有散落在地上不知名的南瓜形状的红色小果子，孩子称它是南瓜果，置于掌心把玩欣赏。

   

正念让成长在当下发生

      当你沉下心来，专注于当下这一刻时，平常之物也有微妙之处。

    途径饭堂，饭堂门口贴着就餐礼仪。孩子小声地说这个她知道，在一个亲子秀的综艺节目中看过的。饭堂飘出阵阵菜香味，孩子说是土豆的香味。

      我们朝里一看，真有土豆丝。里面僧侣和香客二十几人正在吃饭。饭堂非常安静，没有说话声、碗筷触碰声。所有人专注于吃饭，不左顾右盼、交头接耳。

正念让成长在当下发生

孩子：这样安静地吃饭少见哦，简单地饭菜他们却吃得那么香，很享受的样子。
先生：这就是食不语、寝不言。
我：我看过《正念的奇迹》，里面说正念是指“对当下的实相保有觉知”。当你关注于当下的那个时刻，你的所有注意力都在当下的那一件事上，你就会安住当下。他们专注于吃饭，心无旁骛，就能从一粥一菜中品出粥菜的味道。
孩子：是他们专注地吃，品尝到了饭菜的味道。如果边吃边聊，注意力就分散了。再好吃的东西也食而无味了。
我：要不要今天中午试一下，带着正念吃饭呢。
孩子：好呀，我正想试试呢。

  午饭时间，虽然餐厅里各种声音不绝于耳，但我们保持安静，专注地吃饭。

饭后，孩子：我吃出青菜的甘甜中有点苦，米饭粘粘的，咀嚼过程中有一点点的甜。
我：带着正念专注于吃饭会体会到饭菜中这些细微的妙处。带着正念学习呢？
孩子：或许少了一点烦躁，会发现探索的乐趣。
我：正念让我们觉察到烦躁源于什么，接受自己的情绪，能够和自己的情绪拥抱，会觉得其实我也没有那么烦躁。容易让自己回到事情上来，不困于心，专注地去学习、探索。

 

正念让成长在当下发生

      一天下来，我们带着正念去感受一花一果、一粥一饭、一砖一瓦。看古村落里废弃房屋，人烟稀少，路边大面积荒芜农田，我们讨论了城市化进程。我们从感受中思考，从现象到本质，由物及己。

    很多时候我们都在忙着奔向远方，却不清楚自己当下的状态，不知道自己想要的到底是什么，被惯性裹挟着前进。

    带着正念前行，会发现：人生根本不在未来，也不在过去，人生唯一能够体验到的地方是此刻。

    正念，让成长在当下发生。保持正念，修行正念。活在每一刻！正念教育让我与孩子共同成长，在陪伴和探索中前行。

正念让成长在当下发生