盐水泡脚能治百病吗？哪点最补肾呢？

脚被称作人体的第二心脏，当用热水泡脚时，可促进人体血液循环，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。特别对下肢缺血的人好处不小。

一、泡脚5大好处

1.促进血液循环

脚离人体的心脏最远，而负担最重。这个地方最容易导致血液循环不好，尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

2.刺激足部穴位

人体脚上有6条主要经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上。因些，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

3.治疗疾病

坚持热水泡脚，能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病，还对截瘫、脑外伤、肾病等大病有一定的治疗作用。

4.帮助退热

对于感冒发热，热水泡脚有利退热。

5.缓解头痛

将双脚浸到大约40摄氏度的热水中，约15-20分钟后，头痛会有所缓解。这是由于双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，能相对减少脑充血。

二、泡脚时间

春天泡脚，开阳固脱;

夏天泡脚，祛湿除热;

秋天泡脚，清肠润肺;

冬天泡脚，丹田暖和。

泡脚的最佳时间为晚上9点

这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

三、中药泡脚好处多

1.生姜祛寒

方法：

取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中

加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。

泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

功效：生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

2.艾叶温肺

方法：

艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。

身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。

还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助。

功效：艾草具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、等都能得到一定程度的缓解。

用艾草泡脚期间应当注意：

同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。

发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。

艾草泡脚每周2-3次即可，不宜过于频繁。因为用艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。

3.桂皮消肿

方法：花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

功效：桂皮与花椒都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

肾源性水肿：由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。

四、正确泡脚方法

1.选对泡脚桶

泡脚不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。泡脚以木制盆为好。木制盆属于纯天然材料，保温效果较好。

2.时间不要太长

根据个人体质和疾病控制好浴足的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至还不停的添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。

泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。

特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，以20分钟为佳。因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。

3.温度不宜过高

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。

如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可，并保持水温，且脚要时常搓动。

4.水量浸到脚裸

泡脚的时候，并不是水越多越好，最好是水量高度刚好浸到脚裸处即可，宽度则以能容纳双脚为宜。

5.因人而异放草药

泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，但最好在医生的指导下添加。以免用错药对身体造成伤害。

6.泡脚之后要按按摩

泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。

按压涌泉穴（位于足底前部凹陷处，第二三趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处）几分钟，可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以护肾。

患有高血压的人，泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）以及行间穴（位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处），具有一定调节血压的功效。

7.微微出汗效果好

怎样算是泡好脚了呢？就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心。只要出微汗就可以了，说明你的经络上下贯通了。上半身不出汗，下身出汗是肾寒;上身发热，下半身不出汗为气虚。

五、盐水泡脚治百病

1.清洁脚部

食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。

2.治脚气

食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。

3.去角质

因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。

4.治感冒

盐水泡脚促进血液循环，去除足部的寒气，这样就可以达到治疗感冒的作用。

5.安神助眠

经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠之效，可以增强记忆力，使头脑感到轻松。

6.补肾、抗衰老

因为我们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而适量盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。

盐水洗脚的方法是，一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

结语：不管是用中药泡脚，还是用盐水泡脚，对人体都是有很大帮助的。一年四季都合适，每天泡一泡吧。

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于奎老师:从医30载，全国著名中医养生学家，擅长中医养生，补肾养肾，瘦身营养调理!