“精力管理”问答集锦

上完课程之后，不少小伙伴在问答环节提出了一些很有价值的问题，由于时间关系没能在课堂上一一回答，我就在这里把这些问题做一个补充回答吧。

Q：出差挤压正常工作时间，怎么才能完成工作？
A：要知道出差也是工作的一部分哟，出差在路途上会耽搁很多时间，作为忙碌的差旅人士要学会把工作任务进行拆分，5分钟能做哪些事情，15分钟，30分钟能做哪些事情？哪种环境下适合做什么事情都要做到心中有数，然后见缝插针的去完成它们，并且告诉自己做多少是多少，做一点少一点。

建议参考我的文章《做到这几条，哪怕人在旅途，计划依然照行不误》

Q：某项任务在当天无法完成，我是应该放弃它把其他流程走下去呢，还是知道这件事做完再做下一件？
A：弄清楚为什么完不成更重要，是因为自己的时间管理出了问题吗？是因为自己有拖延症吗？还是因为比如沟通协调能力不强，效率不高导致了完不成任务？找到症结所在，看看有没有改进空间而不是简单的就事论事。

Q：孕妇怎么样管理工作的精力呢？一怀孕就不工作恐怕不现实吧？
A：是的呢，孕妇首先要照顾好自己的身体，保证你和小宝宝的安全，力所能及的承担工作，不要做超出自己体力和脑力承载范围的事情。记得当时怀孕四个月时，我的身体出了一些状况，手头的书稿还没交，我真的已经住院了，但我的组长还以为我的状况没那么严重，这种时候什么更重要自己心里要特别清楚哦。

Q：如何做到工作与课外学习语言，以及健身、自己网店的平衡管理？每天好疲惫。
A：一个人身兼多职肯定繁忙，长此以往难免疲惫，当你的事务超出了你的承受力的时候，就要考虑取舍了，要给你的生活做减法，保留哪些非做不可的、能可持续发展的事情，放弃哪些可有可无或推后实行的事情，在精力管理中首先要用断舍离的方法留下符合你价值观的内心的正真期待。

Q：如何提升专注力，比如一旦拿到手机，刷微信时间就过去了。
A：手机互联网时代我们随时在线，随时被打扰，刷朋友圈，逛淘宝，收发邮件，这是很多人都面临的问题。如果不能控制自己不看手机，就只有用强制手段了，工作时切断WIFI，关掉朋友圈。另外通过正念冥想练习，禅修打坐等方式也能从根本上提升专注力哟。

Q：老板经常强制我们加班，怎么进行精力管理？
A：可以通过沟通的方式让你的上司尊重你的精力周期，你是工作的执行者，我想明智的领导都能理解你的。
Q：沟通不了，加班已经成了公司文化，公司从上到下都加班，老板不走大家走不敢走。
A：市场经济下，职业都是可以进行双向选择的，看你自己能不能接受这样的工作环境，如果长期加班影响到了你的家庭生活，危及到了你的身体健康，可以在合适的时间重新选择。
Q：有选择余地，但是就同行业的薪资待遇来讲，其他家都比不上这家。
A：哦，重新回到你的价值观排序吧，问问1-3年之内你更看重经济回报呢还是更看重拥有更多的业余时间？