有关减肥，0531

12:21 今天继续看天道，有句话印象最深刻“有道无术，术尚可求，有术无道，止于术。”

话语不长，但字字深刻。让我想到自己减肥经历与最近对减肥的一些感悟。当然由于每个人体质不一，以下这些想法和个人仅适用于我自己。

像上文所说，术就是减肥中用到的各类方法，从辟谷、断食、牛奶减肥法、苹果减肥法、到健康食谱多做运动，这些一搜一大把，我就不过多赘述了。而减肥中的道呢，这对不同的个体应该是不一样的，对我而言这个道是强大的心理抗压能力和足够的睡眠，这样才能源源不断的为自己提供住减肥时需要的自制力。对我而言，这比吃和运动的影响占比更高。

就睡眠而言，之前不喜睡觉，是因为忘记了“不应该向外求，而是向内求”的道理。以前总是在向外求，寻求安全感，舍掉了许多睡眠时间。以后更多的会向内求，道自在心中，需要通过足够的休眠、认真的冥想、不断的思索，才能寻到。所以第一步要做的就是提高睡眠质量与时间。

就心理抗压而言，以前做的最多的就是靠吃去填补，但是要减肥必须舍掉吃这个外力，还是得向内求，靠自身心灵的治愈去对抗。当然这方面要学的还很多，我还在慢慢摸索。

就吃而言，想来想来，对比了明星们和model们的饮食，其实最直接的就是少吃，甚至还有人不吃不喝。当然就像上文所说的，当悟了道，这些所谓的术，便是你可以随心而用的，这顿想吃就吃，不想吃就不吃、或者你决定一直不吃，那就不吃，往内求，看看自己内心真实的需求什么。即有道在心中，术皆可拿来就用，且可灵活切换使用。

就运动而言，与吃是一样的，有了道在心中，皆观内心之所需，便可定我要运动or不运动，我要如何运动如何坚持。

综上，于我而言，减肥是保证充足的睡眠40%+足够的抗压能力30%+合理的饮食和运动30%。

还是那句话，有道无术，术尚可求，有术无道，止于术。