2020新冠期间个人记录

毫无疑问2020年的春节是所有中国人最难忘的春节，十几亿人封闭在家，不敢出门，默默等待解禁放风那一刻的到来。

公司从2月3日起就已复工，但都是在家办公。为了避免员工浪费时间，为了抓住疫情结束后的商业机会，公司安排了大量的线上培训和各种商机探讨会议。最忙的一天线上开会和学习从早上8点持续到晚上10点。

这样的日子直到今天（3.7），仍未结束。没有时间刷剧，没有时间读书，没有感到无聊，没有特别的担忧，最大的感受就是忙。工作忙，生活忙，心理也忙，内心没有一丝的宁静。

本以为封闭在家期间每周都可以有时间完成007的作业，结果不仅写文章的目标没有实现，原来的生活作息也完全被打乱。今天翻看我的简书发布记录，上一次的文章还是1月21日，春节前发布的，算来竟有1个半月的时间没有动笔了。

这段时间也发生了一些不易觉察的变化。

第一个变化是特别容易流泪。常常刷着微博默默地流泪，看到李文亮去世消息悲愤地流泪，看到一个3岁的孩子随着父母一起离开，无法控制地痛哭流涕。成年后是几年流一次泪，现在几乎每天都会流泪。

第二个变化是睡眠完全不规律。有两周左右时间，晚上11点左右忙完工作后，都要刷微博，看手机到凌晨2-3点，然后早上7:40左右起来准备孩子的早餐。这样的作息变化，让我身心俱疲，每天都处于很糟糕的状态。

第三个变化是放弃了每周2天的轻断食，体重悄悄增加了2公斤。

第四个变化是心理状态很糟糕，感觉急需心理辅导；

第五个变化是悄悄地抽起了烟，结果抽烟后头痛嗓子疼；

糟糕的状态一直持续到2月21日（周五）。上午9:40正在参加公司的区块链应用线上培训，一个好友在微信上向我推荐《十分钟冥想》一书，感谢她的推荐，让我的状态开始好转。

冥想其实在“得到AP”P学习《财富自由之路》时就练习过，后来学习《武志红的心理学课》又照着武老师的方法坚持了一段时间，但都因为觉得浪费时间，带来的好处不明显而放弃。

匆匆翻完《十分钟冥想》关于如何做冥想练习一章后，我问自己：”你忙到每天10分钟的练习时间都没有吗？你究竟是有多忙？究竟在忙什么？“

抱着再试一次的想法，我又开始了练习。这一次冥想带来的好处非常明显。练习后我的心能够安静下来，能专注于当下，不再感受到特别的匆忙和焦虑。工作时头脑清晰能够集中精力，睡眠不足带来疲劳感大大减轻， 几乎能坚持做到晚上12点左右睡觉，而且睡眠质量也很好。

新冠疫情让人难忘，让人悲痛，让人流泪，让人们生活习惯发生改变，让3000以上宝贵的生命离开了这个世界。但另一方面它也让人成长，让我们在这一段时间敢于说一点以前不敢说的真话。希望经历这样的磨难能让每个人，让社会、让国家都变得更好。希望能活在一个每个人都能讲真话、实话的世界里。