【08/A90/1000】我们不缺执行力，而是持续的执行力

寒冷的冬天
你能起床吗？
能
不是闹钟叫醒
而是自然醒
还能身着短袖在12度的室外跑步
但是呢？
你能坚持多久呢？
这就是根本

回过头来想想那个无腿的哥们
他为什么会成为致富先锋呢？
目标，强烈的目标
如果不致富，就只有一辈子靠政府的给养
再想想自己
为什么践行得不成功呢
是不是目标不够远大？
是不是目标不够明确？
是不是目标根本就没有？
那起这么早做什么呢？
树立目标结合工具加执行力
努力完成第一个90天
行动吧！

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我是271期超凡组的匡治

今日早起
4点53分，睡眠质量6小时40分
阅读40分钟
热身运动30分钟
跑步42分钟

一天记忆最好的时段要属早晨
今天开始阅读，其实一直都在，只是今天把它列为青蛙
为什么呢？
整个一天，看书的时间只有这个时候
第一本书《富爸爸之辞职创业的10堂课》前60页
这本书对于要创业的朋友来说，知识点太多
1、创业精神就是一种使命
2、生意的三部分a、找到合适的人b、合适的机会c、钱
3、职员们被训练成专才，对很少的事懂得很多，杯子是满的；创业者是通才，对很多事情都懂一点，杯子是空的。
4、成功的生意是在生意之前产生的。
5、什么是你开办企业的原因？里面加了反思和设问
……（明天继续分享）

跑步听了本新书《饮食术》
这本书就和昨天《每个人的战争》一样，在告知避免疾病发生应该怎么做
1、血糖值是健康管理的关键
远离糖类（面包、麦片、酸奶、汉堡包等也包括水果）。而在《每个人的战争》里面阐述过糖类是癌症快速生长的主要成分。
2、饮食新常识（以往我的父母会从养生堂节目的养生常识来告知，今天且听他怎么说）
a、吃了脂肪也不会胖。b、吃水果会变胖（主要指睡前）。c、疲劳的时候吃甜食会适得其反。
3、减肥靠的不是运动而是饮食
4、年龄越大越需要控制糖，因为代谢慢
5、早中晚的用餐比例3：5：2
6、长寿原则
多吃豆类、多吃蔬菜、多走坡路、活到老工作到老、拥有人生价值、不宜吃得过饱等
配张图片，重阳节采访两位93后老人的工作照（两位都是资深农民，老太太说的经典语录，我哪天干不动了就不做了。我自己种的我吃起开心)

两位93后老人在种地

由此可见，这些理论文字不是空穴来风，是实实在在的，所以如果你也爱自己和爱家人，不妨也听听这书，或购买。
远离重大疾病！

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【反思】
晨跑后去拍摄导致早饭时间延迟到8点，这是目标不明确的表现，明天不能这样
睡前的冥想可以快速进入梦乡，昨天第二次尝试成功！

坐标：四川遂宁
三个标签：
1、城市记录者
2、摄影培训师
3、易效能终身践行者

这是我今天听《叶武滨时间管理100讲》09【行动】自下而上的方法是核心关键
欢迎拍砖！
指导！交流！

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第一个90天【2020年11月10日】