宇彤老师vip第三次课程复盘

今天是个喜庆的日子，恰逢腊月二十三小年，也是宇彤老师VIP声音的第三次课程，好日子遇到好日子啊！

今天的课程是：自信开口，让世界听见你的声音。课程开始，宇彤老师先拿出了她用了多年的法器颂钵，带着我们做声音的冥想，感受气息的流动，颂钵的声音穿透内心，随着老师的指引感受着这股灵动和气息从头腔到胸腔到腹腔在身体的流动。

在这里让我们去和内在的小孩链接，感受内在小孩是什么样子，抱住那个心底的内在小孩，告诉她：对不起，我爱你，老师说声音是情绪和内在状态的呈现，这句话一下点醒了我，我经常对家人说话的声音都是不温柔的，透出了我的不耐烦。有一次孩子在我发脾气之后还说我，天天学声音还这样说话。当时的我感到了惭愧，我压根没有从修炼声音中去体会修炼内心，去真正的做到。

声音传递着表情，在看不到表情的打电话中，通过声音可以让我们的笑容传递给对方，平时我做的还是不到位，只是练习声音的时候做到了提颧肌，可是在工作中的电话交流中还是没有完全做到。但是已经有所意识，以后的日子要带着觉察去发出声音，让别人听到的是一种温暖积极的声音状态。

针对上次的课程，老师进行了总结和回顾，之后，开始今天的课程内容：宇彤老师带着我们做了提打挺松的四个打开口腔的基础，每个动作都抠到了细节。用《白石塔》这个绕口令练习，之前我感觉这是一个很简单的绕口令，可是通过老师的点拨，我才感觉到它的不同，节奏要慢，感受口腔打开，声音是向上走的，要说好这个看似简单的绕口令其实并不简单，需要下功夫。

接下来就是买煎饼的贯口了，我已经在练习了，但是只是图了速度，今天经过老师的拆解，首先第一句是慢的，就是正常的要点煎饼，而不是我之前的一上来就快速展开，同时还有提打松，我顾速度的同时就会丢掉它们。

一节课下来又是收获满满，我最开始报名学习声音就是因为好奇，声音会是怎么样的一种形式呢，当时的21天训练营已经给我了很多新的认知，让我开了眼界，现在的VIP课程更让我惊喜连连，期待下次的课程！