从脚跟呼吸

下半身是很多人——几乎是绝大多数人——的问题之一。

下半身已经死了，因为千百年来性一直被压抑。人们已经害怕去到性中心以下。他们一直很紧张，始终在性中心以上。

事实上很多人活在他们的头脑里，或者如果再稍微勇敢一点，他们活在躯干里。

人们顶多下到肚脐，但不会再往下，所以一半的身体几乎瘫痪了，一半的生命也因此瘫痪了。

于是很多事情变得不可能，因为下半身就像根须。它们是根须。双腿是根，它们把你和大地连接在一起。

所以人们像鬼魂一样飘着，跟大地没有连接。人必须回到双脚。

老子经常跟他的弟子们说，“开始从双脚的脚跟处呼吸。”从你双脚的脚跟处呼吸……他对极了。

你走的越深，你的呼吸就越深。你存在的边界就是你呼吸的边界，这几乎是真的。

当边界增加，触及你的双脚，你的呼吸也就快触及双脚了，不是生理意义来说，而是在心理意义上。

于是你找回了你的全身。你第一次是完整、浑然一体。所以继续做那个练习，嗯？

更多的感受双脚。偶尔赤脚站在地上，感受凉爽、柔软、温暖。

无论大地在那一刻准备给予什么，都去感受它，让它流经你。让你的能量流进大地。跟大地连接。

如果你跟大地连接在一起，你就跟生命连接在一起。如果你跟大地连接在一起，你就跟自己的身体连接在一起。

如果你跟大地连接在一起，你就会变得非常敏锐、归于中心——那是必需的。

你已经感受到它了，所以你能往下走。很好。越来越深入它。

（奥修）