14期新人训练营+小琦班+张宁+第3周第1次作业

《麦肯锡工作法》

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5分钟时间自省

I：生活中，你应该有很多碎片化的时间，等去上班的地铁到达，等迟到的朋友赴约，等可口的晚餐上桌。你一般是用这五分钟干什么呢？玩游戏，刷微博，看微信等等。但是你有没有想过，你可以用这五分钟用来自省。这么短的时间，应该怎么做呢？这个拆段告诉我们可以这样做。

首先闭上眼睛，深呼吸。

接着开始自省，问问自己，

为什么我的心情会不好，什么事情导致我生气的？

我下一步要怎么做才能到达这个月的目标？

我今天有哪些方面有进步？

等等

这个方法看起来很简单，深呼吸，然后反省，但真正做起来并不容易，我今天尝试了几次，均已失败告终，不过没有关系，不管你是2分钟还是1分钟被打断，有没有得出什么结论，都没有关系。坚持一下，3天或者1周后，你再想同样的问题，你突然发现，你的视野一下子变高了，思考的点也更深入了。

A1：

我平时是怎么用碎片化时间的呢？刷手机，看朋友圈，有好的文章，就点进去读一读。好玩的就点个赞，很少发表自己的想法。

今天下班的时候，一个人在地铁上百无聊赖，就倚靠在车厢边，听着歌，看着人来人往的陌生面孔，发着呆，放空自己。就没有想到可以用这个时间去做一下自省。

A2:

其实在上下班的路上是我用5分钟自省这个方法最好的时刻。可以很好的深呼吸，然后闭上眼睛，深入的思考，反省，且无人打扰。

我计划在下班的地铁上，回顾，反省今天发生的事

今天有什么地方可以做的更好？

有那些优点？

哪些方面需要改进？

下次怎么去做？

等等

在5分钟内，如果有不错的结果甚至有答案，我会把这次自省用手机写下来。

在做晨间检视的时候拿出前一天自省的笔记，做进一步的反省与总结。对于晨间检视来说，目的性会更强了，有结果产出，也更容易坚持下去了。