跑步跑步跑步

仙游马拉松是10月27号举行，那还有再过20天吧。

去年底参加福州马拉松之前，有一个月时间都没有跑，就直接参加了42公里的跑步。还好，跑下来的感觉还是挺好，挺轻松的。

那今年，总跑量还是有的，当然是总体上是不够的。

今天再跑一跑，再进行跑步总量的增加，以及临近马拉松跑的时候，保持身体跑步系统的正常运作。

我个人认为，长期的马拉松跑步，会形成一个马拉松跑的身体系统。这个系统包括，身体系统和精神系统。

身体系统就是通过10年左右的跑步，会形成适合长距离跑步的系统：骨骼系统，肌肉系统，还有能量储存转化系统，还有泌汗散热系统，等等这些身体的适应系统。还有一个精神系统，就是人的精神可以处于不过于热衷跑步，也不会害怕跑步的精神状态。

形成系统要经过时间来构建成的，就是要通过长期的跑步，让身体和精神结合，自形成了一个跑步系统。