前锯肌

前锯肌的显性作用很少，隐形作用很大

任何上肢推的动作都要使用前锯肌（包括支撑）

平板支撑，手倒立，上举手臂

（手远离身体为推，靠近身体为拉）

健身房几乎都在练前锯肌。

前锯肌功能紊乱，推受限，会造成肩痛。

前锯肌位置，长在肋骨外侧锯齿状的肌肉

起自肩胛骨内侧，往前长到1-8/1-9肋骨外侧

肌肉起止点有两个判定原则

靠近身体中心为起点，远离为止点

起止点可能会相反，前锯肌四肢肌，连接在躯干上得为起点，四肢上的为止点，前锯肌两种说法都对，是唯一一条让两个原则相互矛盾的肌肉

肌肉规律上下前后大小

前锯肌理论上的功能：拉着肩胛骨向上向下跑（从解剖结构来说没有肩胛骨上回旋功能的），实际有上回旋。

肌肉是服务于关节的，如果关节没有这个功能，肌肉再强大也无法完成

扣肩（圆肩）除了胸大肌胸小肌还有前锯肌的上段（12肋、34肋、56789肋），需要松解

总结：前锯肌的5个功能：

不宜扎针，容易扎破胸壁，形成鸡胸。

前移，上提，下降，回旋，扣肩