总结2025-09-07

背单词：15个，复习15个
跳绳：800

就像《精准努力》这本书上讲的，做选择这件事情真的很花费时间，每天早上宝贵的时间就应该是不假思索的开始进入做某事的状态。

背单词已经变成我不假思索早上起来的第一件事情，所以毫不费力，现在有的时候遇到过去不认识的单词，如今认识了还会有一些小兴奋，这就是坚持带来的乐趣。

很好的印证了那句话，“不是有兴趣才做，而是做了才有成就感”

昨天有人问我，为什么我有的事情就是一阵一阵的，而有的事情可以坚持，我想主要是因为背单词、跳绳在工作日的早上是日程上的第一件事情，而且没有干扰，6点半醒过来，第一件事情、第二件事情，不容易被干扰。

所以，福格行为模型也没有欺骗我，习惯的养成，是需要有前一个习惯作为基础的。而我的前一个习惯，就是工作日早上早起，周末想要多睡一会儿，这个习惯就会被打破。

• 不要晚睡，像我睡眠这么久的人，一晚睡第二天状态就会变差。
• 不要犹犹豫豫，把早上最宝贵的时间，让给最重要的事情，一犹豫或者需要选择，时间就过去了。