007-不出局--我的减肥方案

写过好多的方案，相对于那些烧脑的方案而言，写减肥方案有点小小的兴奋。这可是在做一件会让自己的生活变得更有意思的事情。

我为什么要减肥呢？ 主要有三个原因：

1.怕看到体脂秤上的数字。

每每去一个老同学家，老同学迎接你的第一件事就是请你往她家门口的体脂秤上一站，随后跟你说一句：“敏啊，你不能再胖了！”

2.怕相片发到朋友圈。

也许，你会说，现在相片都可以美颜了，而我又怕伙伴们看了朋友圈的，回头看到真人，心里落差太大，然后会不禁地感慨一声：这就是照骗啊，我的天呐！

3.怕成为减肥广告里的那个胖MM。

有一个减肥广告忘了是广告啥了，印象比较深刻的一幕是，一个身材臃肿的胖MM来到宴会上，发现跟与身姿苗条、步履轻盈的女神穿的漂亮裙子撞衫了，两人四目相对，那个尴尬的场景啊。

于是乎，我不想把“减肥”二字挂在嘴边只是说说而已，这次减肥要动真格了，下面谈谈我的减肥方案吧：

1.挑张有魔鬼身材的美女照，并设置为手机屏保。

2.增加运动量。

给自己准备一部单车，坚持环保出行。

定期跑步、打球或爬山，暂定每周至少一次。

3.养成减肥的微习惯。

如饭后不要马上坐下办公，前期保持每天称一回体脂秤的频率，多拍照多上直播倒逼自己减肥，坚持早睡早起等。

4.减肥神器用起来。

告别懒女人，一直放着懒得去动的瘦瘦贴用起来，其实瘦瘦贴使用起来已经够方便了。

手机桌面上一直没用的运动APP也该开工了。

5.加入减肥圈子，每天减肥打卡，并写减肥日志。

6.保持三餐定时，营养均衡。

7.保持积极乐观的心态。

心情状态好了，就不会老是想着吃甜食解闷了。

暂时主要就这么多，重要是结合方案先行动起来，以后再慢慢优化和细化方案。 我的目标是三个月内减五斤，半年十斤，相信这个小目标应该不是特别难实现。

最后跟也想减肥的美女同胞们温柔地提个醒，切勿为了减肥而盲目少吃，要想保持满意的身材，需要拥有健康长久的生活方式。保持营养均衡，适当运动，坚持充足的睡眠，每天对着镜子笑一笑，告诉自己：我很美！/我是一个美丽、优雅、智慧的女人！（自我赋能的话可以按自己的想法自由设计）

如果美丽的你也有好的减肥经验和心得，期待你的分享！愿我们越来越美、越自信、越精彩！