20241121晨起日更

2024年11月21日4:11，今天破天荒地早早地睁开眼睛，打开手机，来到了简书。

原来大约也不是没有这个时间段醒来过，但总是不愿意睁开眼睛看看时间，因为人到中年，岁数大了，总想保证自己有足够的睡眠时间，晚上早睡不了，只能寄希望于早晨迟起了，所以有时候即使醒来，也不愿睁眼，害怕睁眼拿起手机看了时间以后再也睡不着，索性就在黑暗中翻个身，继续睡，有时不好再次入睡，就揉揉肚子上的肥肉，就当减肥锻炼了，没等一会儿就又再次在似睡非睡中进入了梦乡。

今天因为白天有事，本来就定了六点钟的闹铃想早起，先前那会儿就有点似睡非睡了，又迷糊了一阵，索性睁开眼睛，看看时间，四点多了，本来想再睡会儿等五点再起，但闭着眼睛想再次入睡，又想起那些名人作家不是也有好多一天只睡四五个小时就奋笔写作做学问嘛，虽然自己不是作家，但也可以尝试一下这种不同的作息时间，毕竟，有几次早晨没睡懒觉，发现上午的有效工作时间比下午要多不少，晚上是一开始工作，就会出现熬夜的情况，为了自己的健康还是不想熬夜，所以有时候就会出现工作不能每日有效完成的现象。

今天正好白天有事，又早醒了，索性体验一次，看看这凌晨四点起来，一天的状态会如何，昨晚十一点躺下，但翻来覆去不好入睡，迷迷糊糊中也不知几点入睡，估计不到十二点也差不多了。近一个月来，调整作息慢慢到了十二点，也不敢躺床上刷短视频电视剧了，因为一看这些就会熬到凌晨12点，而且躺下闭住眼睛也总是会难以入睡，意识也非常清醒，这段时间总算是调整到最迟12点就瞌睡的眼睛也睁不开了，躺那基本能做到倒头就睡，慢慢地再调整，调整到九点半十点上床，最迟十一点就能进入梦乡，进入一个良好的睡眠时间段。

原来也尝试过用闹铃提醒自己早起，强行早起后，导致晚上睡眠不足，白天就会补觉抑或午休，而补觉这种事一旦开始，就不是小憩一会儿那么简单了，常常会感觉这一觉补得比晚上的还要深度睡眠，这样的后遗症就是会导致晚上又无法早早入眠，往往是又到了后半夜，自然这样的恶性循环对自己的身体是不利的，所以就索性让自己早晨睡到自然醒，这样白天就不会补觉也不会午休了，晚上也不至于熬的太晚。

今天因为白天有事，也无法补觉，所以就试着让自己早起，看看一天状态如何，今晚就可以早睡了，试着调整作息，养成早睡早起的好习惯。

时间已经是4:56了，今天的日更也基本结束了，碎碎念了也快一千字了，其实可以慢慢地给自己再加个小目标，就是日更千字，毕竟只有不断的多写才会提高自己的文笔，而且一开始感觉写个几百也有些困难，现在感觉也还好，并且自己还蛮喜欢这种在陌生的世界里随心所欲地记录自己，表达自己的感觉，也希望自己可以坚持下去，一直到老！

加油！