给云清雪的晚安文（5.16）

亲爱的云清雪：

如果我用语音输入写晚安文的话，一定会手动修改的，但是改动不会特别大，主要就是修改啰嗦重复的部分，包括思考时的断句，标点符号需要我改一下，因为有时候突然卡顿，标点就会增多，不过一般这时候我就停下来了，把前面的改完再接着写。前一阵子的晚安文是手写的，因为在单位不方便用语音输入。

最近的经历确实有一部分花在了抖音上，不过今天我让自己放松了一下，并没有去做图片，也没有分享在群里，只是抽空简单的管理了一下。晚上也没跟课，跟终南山另一位新开播的师兄在直播间聊天去了。

虽然没有多少价值，但作为管理又不能完全把这些事放下，他找的管理少，总共就三个人，另两个还相对忙一些，所以我得不定时的到群里看一下。

前些天忙是因为大家每天都打卡同一段内容，禁止这些行为费了很多时间。我发现群里的人每天虽然发消息，但他们并不看其他消息，导致我通知了无数次，大家还在复制粘贴，后来通知不管用，就挨个艾特，现在好多了，也就没太多忙的了。

前两天主播给我寄了一个千金独活的保健液，这个主要就是适合风寒湿邪劳损引起的肩，颈，腰，腿等等地方的疼痛，对静脉曲张也有作用，我先用一阵看看效果。

我这几天可能因为睡得比较晚，精神状态差，并且又上火了。今天还是坏同事的班，一下子又不适应了，太闹腾，中午保洁也是喋喋不休，她一年半走了之后，过了一会我就困的睡过去了。

我好像确实是很少去思考一些事情了，前两天说的，我连看书的状态也还没恢复，我今天是用的听书的方式把书看完了，听书真是快多了，但我大部分时间都在走神，所以听的断断续续的。

有时我也会思考一些事情，但没有记录下来，而且我最近思考玄学的事多一些，我的大脑好像还是在受着一些什么影响，思考对我来说是一件比较困难的事情，不会很清醒，不知道是不是真像紫袍说的魂被占了呀，他说的年份也差不多，那时就有轻微思维障碍了，所以后来在一直努力看书什么的，就是怕自己傻掉，不过我觉得现在也还好了，感觉思维还是比很多人强，

但在钟南山去一个老师的小院儿的时候，感觉神清气爽，有一种特别想发呆看书的冲动，如果在那里待的时间长了，我的状态一定会更好的。回北京这段时间，我感觉我的状态逐步的在退化。这大概就是周围的磁场，包括周围的人，在无形中对我的影响太大了，在各方面对我来说都是一种损耗。

一个人确实应该有松弛的状态，应该有独处的时间，让自己在一个安静的环境中沉淀下来。不管是放空自己还是去思考一些事情，总要有一些时间是完全属于自己的。我们每天有那么多事情需要做，时间管理就变得非常重要。

我仍然觉得在钟南山不看手机的日子让我感觉非常的安心，非常的松弛，每天大家9点多就都躺到床上了，虽然那个时候我会开始做任务，但是跟平时在家灯火通明的感觉不太一样。

我应该属于熊型，十一点左右会困，但是我又会到十二点以后才睡。我有三天都是在差不多一点睡的，所以我感觉晚睡消耗身体非常之快，好心情也会被影响。

不管几点睡，只要睡眠质量好，醒来有精神人，就都没问题。我挺羡慕这种人的。

你说的那个患者到你那里是治疗什么的啊？我感觉她的锻炼太辛苦了吧，如果工作忙的话会不会太消耗体力了？提醒没有变化，是不是身体本身的问题啊？或者说运动遇到瓶颈了。

每个人适合的运动不一样，有些人适合高强度的。有些人呢连一些养生功法都没力气做，就像我今天看直播间连线，主播跟那个女生说她不适合做早上的动功，每天就按按穴位，艾灸艾灸就可以了。得是看个人体质，以前我觉得身体不好就做一些剧烈的运动，我认为这可以让我的身体更结实，现在才知道这反而会消耗我的能量消耗，我的阳气。

这是我昨天的睡眠记录，看你分享的那段话，我就属于睡眠剥夺的那种状态。我深睡是比较短的，身体就修复的不好，眼动阶段我都是各种做梦，累得要死那种梦。我感觉我每天魂儿都往外飘。就是我记不住做了什么梦了。

你分享的新书内容生活气息很浓啊，我应该去看看，看起来很轻松。

感恩下午安静的休息了一会。

感恩终于周末了。

晚安心语：保持良好的睡眠，才是恢复的第一步。

晚安啦！

爱你的萱萱

2025.5.16