拥抱健康，拥抱幸福人升生

口罩三年，让老百姓越来越意识到健康的重要性。身体健康，是无形的财富，更是幸福人生的基础。我给全家制定了十大健康管理方案。

001  好好吃饭

俗话说"人是铁，饭是钢"，无论多忙，一定要准时准点吃饭。早餐一定要吃好，营养均衡，荤素搭配，不挑食。

002  好好睡觉

贯彻"早睡早起身体好"，不熬夜，晚上23:00之前睡觉，保证充足的睡眠，身体才会得到修复。无论多忙，困了一定要睡觉。

003  好好运动

运动好处多多，不仅提升免疫力，还可以释放压力，保持好心情。每天早起运动半小时，跳绳、跑步、八段锦都可以；晚上饭后楼下散步半小时。每周全家一次户外运动。

004  定期体检

每年定期体检一次，了解身体状况，预防胜于治疗。

005  学点常识

最好的医生是自己，所以每个人都要懂一点健康知识和常识。无论春夏秋冬，每天早起一壶生姜红枣茶，暖心暖胃；感冒咳嗽就推大椎穴、前胸和后背，从此远离打针和吃药。

006  尽情玩耍

生活中不只有工作和学习，还要有玩耍。该工作的时候认真工作，该玩的时候放下手机，像孩子一样去玩耍。

007  切莫焦虑

生活中遇到困难和挑战是正常的，保持一颗良好的心态，去面对、去解决。焦虑于事无补。

008  整理房间

干净整洁的居住环境，利于身体健康。每日清除垃圾、物品摆放整齐，每周大扫除、每月断舍离。

009  慈悲之心

用一颗慈悲、感恩的心去面对生活中的人和事儿，爱出者爱返，福往者福来。爱的能量会回流到我们身上。

010  认真坚持

看似很简单的一件小事，认认真真贯彻执行，也并不容易。健康无小事，从我做起，带动全家，认真执行。滴水石穿，是坚持的力量。

让自己健康是美德，让家人健康是责任。人生下半场，做好健康管理，拥抱幸福人生。