DAY100-1

跑步第一天，

没有舒适的速干运动服，没有优质的运动跑鞋，

我是穿着短衣短裤在开着空调的卧室跑步的，

很囧~~

最一开始的10分钟，慢悠悠，犹如老太太的僵尸舞，或者还不如他们，因为他们还有手臂腿部的动作，

而我，只有摆臂，提步。

跑步的时候，放着行动派在喜马拉雅FM上的广播，

人要定下目标之后，努力奔着那个目标去！！！

瞬间想到针对，自己的这个体重，心率要到110-150次/分

但是在客厅的方寸之家，不能快速的奔跑，

突然脑袋灵光一现，对，高抬腿，

啪嗒啪嗒，啪嗒啪嗒，很囧的一幕又发生了，

我居然穿的是室内软底的拖鞋~~~

哦，要不要这个样子，

只能找个地垫了，但是心率还是很快提升了，瞬间120次/分，

身体也逐渐感到热了，但是新的问题也出现了，

拖鞋确实不适合跑步!!!

看到距离自己预定的30min的运动时间，还有半小时，

遂觉得，改为，全身抖动的方式，

对，就是那个立正站好，双臂抬平，不停的抖~~~

前3分钟还好，3分钟之后，胳膊就没有力气了，抬不动了，把胳膊放下来，就抖不上劲，咬咬牙，继续坚持，

后来想到瑜伽的拜日式，将双手合十，伸长置于头顶，

终于有了力气。

5min后，两颊开始流出汗水，

8min后，双腿已经不是我在主动抖动，而是自己在抖动，

10min后，目标达成，瞬间舒出一口长气，感觉自己火了过来。

之后的拉伸也是必不可少，配合呼吸法，拉伸肌肉。

完美，为达成小目标的自己鼓掌。

要去洗澡睡觉了，咦，又没水了，悲剧了，T.T