day7-20200416管理好我们的体能，更高效的去完成工作和

感谢胡老师让我去思考精力管理这个问题

最近把自己搞的非常累，总觉得自己精力不够，疲于奔命的感觉越来越强烈。忙碌的工作、生活、学习把自己装扮成了一枚不停旋转的陀螺。可是，越是抽打自己不要停止，旋转的速度却越来越慢。毕竟，人的精力是有限的，我们无法变成超人。

于是，今晚就开始查资料。我们应该如何保持旺盛的精力和高效的呢？

首先什么是精力，从书里面查到资料：

精力，是一个复合概念，它包括四个部分：体能、情绪、思维和意志。

如何恢复精力，原来有一些工具和方法可以借鉴

体能：短暂的休息、以及科学的睡眠、睡前一杯咖啡，睡半个小时等

情绪：就像现在胡老师教我们的，去爱、去感恩、去觉察自己的情绪都能够让我们更好的去管理我们自己的情绪

在一线城市工作生活精力对我们而言非常重要，继续学习和实践…