冥想
2021-01-28 本文已影响0人
Aimily艾米
早上起来本来是想练习阿斯汤伽的。练到拜日式第三遍，感觉身体并不随大脑所想。虽然我对自己说，跟随呼吸练习就行，我甚至用走步代替跳跃，用俯卧代替四柱。
但我的身体还是有些许慵懒。发现鼻子也有点单侧堵塞，于是我改为了阴性打坐。
从5点10到7点，从天空的鱼肚白到天渐渐转亮，不知不觉已经过去了近两个小时。
我发现，当和身体内在交流时，那些负面的情绪被连根拔起，人也清醒了许多。我知道哪些情绪是被身体隐藏的，哪些气是淤滞的。当那些情绪游离到我的肩膀、手臂甚至脸颊时，我做了几个抖动和迅速的呼气，将它们释放了出去。
原来，生活在进行，喜怒哀乐会伴随，身体会假装——只有当冥想放松时，它才会变得真实。
我，觉得身体被一种柔软包围，我需要这种感觉。
2020.1.28 文子老师
