（26）20170916(第二十一周)

#心存善念，十方云水#

     所有成功故事的背后，都有成功者对目标始终如一的坚守！

    羊皮卷说，我从来都不知道，哪一天是我生命中的最后一天，但是我们可以把今天当成生命中的最后一天，并用全身心的爱来迎接今天。                                 你唯一需要超越的人就是昨天的自己。

百日目标检视

目标1冥想和阅读

目标2三单

目标3效能

一、本周家庭.生活.检视：

1.周一超市/外出 1次、喝茶1次。

2.水管更换，绿植重新整理。

3.家属各项正常，平衡关系，饮食安排、生活安排正常，本周没有波动，状态良好。

4.周二电子治疗仪排查，身体亚健康4/10，颈椎指标不合格，需要做调整，多休息，注重饮食。

5.购物1次.家务清理3次.清空购物车。

下周计划：

1.进入秋季，规律生活、调整心态、平心静气、养心养性、早睡早起、提高效率、提高动能。

2.关注家庭内平衡和共同学习、前进，在交集冲突的层面上要持续注入精力。

3.力求每天21:30—22:00休息，断舍离，提前半小时完成。

4.休息时手机调飞行、早睡早起要实现。

二、健康情况

1.本周健康方面以早起跑步和冥想为主，本周跑4休3，跑量79.55km。

2.体重71.00Km,2天晚睡23:30 -00:00，周二聚会回家23:15,晚睡,自己磨蹭1次23点休息。

3.运动+冥想3次+阅读,，需要增加冥想时间。

4.制定跑步+柔韧性的交替练习计划，坚持俯卧撑练习+平板支撑，做好健康平衡管理。

5.本周吃饭以正常饮食为主，饿—吃—饿——吃，下一步需要加强营养和蛋白摄入。

6.本周六完成全马成绩402，圆满完成405既定目标。

7.健康运动.平衡生活.健康工作三十年！

下周计划：

1.劳逸结合，早睡早起。

2.备战十月定马，对跑休注意变化，本周以拉伸和1个半马为主.

三、本周工作完成情况:

1.众成就活动顺利安排妥当，接待各项正常,尾款增专票有情况，需要协调，难度  四颗星。

2.本周三刘主任安排聚餐、福寿斋，提三点不同意见ABC。

3.兴业证券股东会在本周确认,各项协调小事均已答应，需要在下周逐一落实好。

4.房地集团新员工入职培训在本周踩点，会期9.26-28需调整,转和园和新华联。

5.老景9月16日怀柔入住安排,马莹白茶、2005年7572普洱传递。

6.高远的10月份国家旅游委项目本周有变化，已接受协调，需在下周落实CRM。

下周工作计划:

1.众成就回款增专票有问题，下周重点协调。

2.兴业证券诸事安排、协调。

2.推进十一工作宴请、答谢。

3.工作事情在单位处理，坚持在17:40完成工作打卡，形成按点下班习惯，时间管理，管理时间。

四、效能本周：

1.早起7/7 ,晨间日记7篇,青蛙打卡7次,OF记录每日在用10次以上，随时记录杂事，清空杂事。

2.本周二和周三分别开了2次小组会，周日班会参加G156 2.0会议，开会需要提前安排、提前计划，把环节落实好、人员提前安排到位。

3.线上班会参与2次，发言1次，组织和负责班会承办、安排，学习班会内容内容。

4.听了澳洲讲堂曹桂芸老师的断舍离分享，断舍离继续进行，收拾了手机、电脑、文件夹。

单位.电脑

下周计划：

1.重复性学习金句、印象笔记和OF使用。

2.记录知识点和,重复反复,加深记忆,刻意练习，当周效能学习要完成。

3.工作+生活+学习需要平衡

五、财富.社交：

1.财富需聚焦，联系人亦需要聚焦、需要分类。

2.正能量群计划下周日/周一聚焦1次。

六、休闲.学习：

1.本周电影未达成,周一计划“猩球崛起”，体验强链接。

2.关注效能学习涉及情况：步骤—A先记录—B排程—C执行。

3.群中NLP分享内容、其他群分享的内容，应归类到印象—阅读—收集入印象文件夹，每天翻看。

七、本周确幸、感恩：

1.付出的对方有感知。

2.努力了内心有收获。

3.用心了对象有感知。

4.交流了关系有深入。

本周可提升的地方：

1.北马完全可以在355完成，因路线有误,前15km速度不足,影响全程。

2.工作抓住主要、完成要事为先,断舍离需下力度舍离，工作、生活方面继续。

3.情绪控制、空间控制、和适度控制。

4.工作要多做少说、做到放第一。

5.三单已开始梳理，精才能彩！

陪伴是最长情的告白

学员闵岽珲

2017年09月16日16:30