自己动手艾灸保养

        最近迷上了艾灸，除了是因为艾灸可以舒筋活络，驱寒除湿，调理脾胃，提高免疫力的保健作用外，更主要是因为这个是除了扎针，拔罐以外唯一方便自己动手做的，而且与此同时也不耽误做别的事。换句话说就是你既可以像平时一样忙自己事情的同时也可以兼顾保养身体。

        我从来就是个手脚怕冷，脾胃虚弱，易感冒的孩子，所以就想着艾灸能温阳暖脾，提高免疫力，几乎每年都会在冬天给自己艾灸。但是每年都没能坚持两个星期中断了，主要也是太懒的原因吧忍受不了艾灸盒艾灸的麻烦。今年呢再一次在治疗过程中深刻验证到了艾灸的神奇，所以最近又开始给自己艾灸，已经坚持了两个星期了，自我深切的体会就是胃口更好了，着凉了也不容易感冒了，更重要的是以前每晚起夜的坏习惯也在艾灸的第二个星期戒掉了。

        我平时一般艾灸的穴位根据我艾灸的时间和当时的情况定，虽然都是艾灸，都是保健但是我个人的理解就是顺应自然时间段的阴阳变化和自身阴阳变化去选取艾灸的保健穴。比如我一般上午艾灸的话会选取神阙或者命门，因为上午是自然界及人体阳气初升的时候，所以借助这股阳气上升的劲艾灸，则温阳的效果事半功倍。有比如经期前我会每天艾灸气海等小腹部的穴位主要是调冲任来起到调经暖宫避免痛经，如果经期还会有痛经出现那么会结合穴位针刺来缓解。

        艾灸适合于阳虚体质，体内寒湿重，脾胃虚寒，抵抗力弱的人群，不适合阴虚火旺，体质强壮容易上火的体。当然阴虚火旺易上火体质的人群如果因为身体其他原因需要艾灸，可以隔两天灸一次，每次灸不要超过30分钟。