四步解锁秘诀，让大脑变得更聪明

2017-04-12 本文已影响125人伍锌

这两天读了一本书，《慢思考——大脑超载时代的思考学》，豆瓣评分8.1分，作者是特奥.康普诺利，他研究的领域很广，从医学、生物学、心理学、神经学到企业管理，这本书正是作者在对大脑进行多项研究后的成果科普。
这本书主要是解决一个问题：信息超载的时代，如何让大脑对抗干扰，从而提高智力表现和智力产出。

下面是摘录内容的整理。

1.哪些行为正在摧毁自己的大脑

随时在线
对于任何电话只要响了就接、短信、邮件、微信等只要收到就秒回。这样会造成信息超载，决策疲劳，抹杀大脑潜能的发挥，还会对现实人际关系带来负面影响。
多任务并行
在做A时同时做B不一定会节省时间，有时候反而会更浪费时间，因为大脑必须在不同的任务间进行切换，你会损失专注度，还有可能出错，损害工作质量。
负面压力
作者认为，如果你必须做的事情和你能够做的事情失去了平衡，你就会感到负面压力。负面压力因人而异，我的理解是，当一个人有负面压力的时候，会觉得状态很差，整个人都不好，只能在焦虑、紧张、疲惫的状态下完成工作。
睡眠不足
缺乏睡眠会让大脑损耗许多潜能，专注力、创造力和判断力都会受到影响。