作息日志 2022年11月24日

2022年11月24日 星期四 早晨 6:40 晴

看球赛，还有些亢奋

十二点才睡觉

早上四点醒了

四点二十打卡

再次睡下，很疲惫

六点多醒了

六点四十起床

想了半天

还是洗漱穿戴好

出门跑步

今天从另一个方向跑步

绕市区一圈

返回时已经八点多

做完拉伸，没有做其他锻炼

下午两点出门

散步到江边公园

打会篮球

再做一点锻炼

问题：身体状态还是有些差，体力明显不足，没有到最佳

解决：已经连续三天跑步，预报明天有雨，可以歇一天

收获：跑完步，一天的状态都好很多，心情也放松许多

挑战：明天做无氧锻炼，还要早起，全套无氧运动