如何从断崖式的颓废中快速恢复?

人生都会会有低谷，既然叫做“谷”，那么一定会有个渐入渐出的过程，时间有长有短。如何从人生低估中恢复，是另一个话题。

今天说的是另一种状态，即断崖式的颓废。比如某一天或某个时间段，你突然什么都不想做，突然万念俱灰。之所以是断崖式的，就是因为来的太突然，可能都找不到什么理由。如果妥善处理，就能很快恢复。否则，可能回进入持续抑郁的恶性循环。

比如今天的我就是这样。初七，对于很多人绝对是灾难。我的朋友甚至说有上班就像上坟。我当然也不能免俗。突然从自由自在的状态恢复到朝九晚九的生活，还要背负着巨大的指标压力，别提有多郁闷了。

还有个问题就是春节其实也过的不咋样，每天督促自己完成当天的功课，也是紧张兮兮的。

于是，初七就集中爆发了。开始的时候并不知道原因，如此汹涌澎湃的抑郁还有心丧若死的感觉的确是少见，回顾了一下才发现是所谓假期综合症的爆发和“春节没玩好”的报复心反弹。

干脆自己放纵自己了，于是这天我旷了工，还有就是听了一天网络小说，刷了很长时间的知乎，然后又很舒畅的睡了午觉。不再想着完成功课，不再顾虑公司的事情，干脆恢复到大学逃课的我的原生状态。

于是，经历了这样短暂的放纵，大脑的自律机制终从紊乱中恢复正常了。晚上23点，我又坐在桌前开始了今天的写文。

前期积压的一些问题、郁闷，现在看起来远远没有那么严重，虽然还是存在，但已经不足以威胁到我了。可以说，短暂的颓废，是为了积蓄更大的力量，以迎接2017年更多的挑战。

那么，遇到这种突然的、断崖式的心理郁闷、疲惫该如何处理？

1、接受不完美，接受这种颓废的存在。

有很多说不清的负能量潜藏在你的内心深处，一旦心态情绪较为脆弱，都会集中爆发，导致我们感到万分沮丧。所以，接受这种情况的存在，而不要否认。

2、不要因为偶尔的放纵过分自责。

偶尔的中断、休息是应该的，不要过分的逼迫自己保持永远向上的状态，接受过程中的断点，也需要认识到，在你的人生中，断点是可以续传的。

3、安静的休息，不要和自己对抗。

心情的抑郁和颓废，往往是体力疲惫和精神紧张导致，不如安静的休息，或者找些自己长期很想做的事情去转移注意力，不要再强迫自己按照既定的计划一成不变的执行。

这种断崖式的情绪问题，就像感冒发烧一样，往往来的快，去得快。只要我们能够正确的认识和接受，就不会演变成影响我们决策、中断既定计划的导火索。