呼吸的控制

BHYABHYANTARA STAMBHA VRTTIR

DESAKALA SAMKHYABHIH PARIDRSTO

DIRGHASUKSMAH.

【BAHYA：外部的（吸气）；ABHYANTARA：内部的（呼气）；STAMBHA：静止的、不动的（闭气）：VRITTIR：变化、改变；DESA：空间；KALA：时间；SAMKHYABHIH：数字、数目；

PARIDRISHTO：调整、使有条理：DIRGHA：长；SUKSHMAH：短】

50、呼吸的控制有吸、呼、闭气。它们是由地点、时间和数目来调整的，有长的呼吸，也有短的呼吸。

根据巴坦加里的说法，呼吸法有三种：吸气、呼气和闭气。通常，我们只教吸气的闭气，因为这既简单又安全。在我们获得益处之后，也可以练呼气的闭气。（学习摘抄）           

二〇二五年六月二十七日