产生自卑的原因

1、家庭背景

家庭背景包括家庭的经济状况、父母的职业、父母的文化程度、家庭气氛、父母的教养方式等多个方面。有的青少年会因为家境贫寒、父母文化水平低下而自卑；有的会因为家庭破裂或父母关系不和、得不到家庭温暖而自卑；有的会因为父母的不良教养方式而产生自卑；还有的会因为达不到父母的期望而自卑。

2、生理因素

青少年十分看重自己的身体形象，他们对于自己形体的不完美或缺陷相当敏感。当自己的容貌、身材、体质等有明显的不足时，容易引起“相形见绌”的感受；若患有口吃、腿疾、色弱等生理缺陷，则更容易产生严重的自卑心理。

3、能力的因素

因为自己的感知能力、记忆力、思维反刍能力或语言表达能力、动手能力不如别人，在班集体活动中总处于落后状态，久而久之，在做出努力也无法赶上的情况下，容易产生自卑心理。

4、挫折经历

学习、生活和交往中遭受的挫折也能使青少年产生自卑。例如学习成绩下滑、考不上重点学校、进不了重点班级，过多地遭受老师和家长的批评，与同学交往受挫，或者生活中的不幸遭遇等都会打击他们年轻气盛的自尊心和自信心而导致自卑。

5、过强的自尊心

一般人以为，自卑是因为自尊心不强或缺乏自尊引起的。而事实上，自尊心过强也容易产生自卑。自尊心是一种尊重自己的人格、不容别人目歧视和侮辱、希望受到别人尊重的自我态度。没有自尊心也就不会有自卑感，正是因为自尊心的作用，人们才会有羞愧、不满和谴责。自尊心越强烈的人越容易产生自卑感。正是因为青少年时期的自尊感特别强烈，才使得这个时期是最容易产生自卑感的时期。

6、不合理认知

青少年产生自卑的原因，其中最主要的一个原因是源于对自我的不合理认知。不合理的认知具体表现在绝对化的要求、过分概括化和糟糕透顶三方面。

绝对化的要求是指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，如“我必须成功”、“我应该比他好”等。绝对化要求的一种表现是过分追求完美。

过分概括化是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式。有些青少年因受到这种思维方式的束缚，往往凭借自己说过的或经历过的一两年事情来评价自己的价值，对自己做出片面的判断和结论。例如，偶然一次考试失败就否定自己，认为自己“为， 用、无能”。过分概括化的认知会导致青少年对自己的轻率否定与过分的求全责备，产生严重自卑心理。

糟糕透顶也是一种不合理的思维方式，它指的是自己不希望发生的事情发生了，便认为这是非常可怕、非常糟糕和不幸的。例如，因没能考上重点中学，便哀叹自己是世界最不幸的人。