日精进508
2022-12-30 本文已影响0人
琪言瑾语
【晚上好#辉辉#20221230日精进第508天】
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：（今天的经历，情绪，和自己对话）
学习到：（提炼方法论）
【觉察日记】
姓 名：王辉
时 间：12.30
第 天：第19天
事（简要厘清）：发生了什么
出发去外地，更换了时间
受（辨识感受）：有什么感受
随遇而安
觉（觉察念头）：在事情发生的当时我有什么
天太黑了，公公送我们回来的时候不安全
悟（转化想法）：探索念头的来源和背后的意义
——这些念头哪里来的？
为他人着想
——在这些念头的背后，我有什么想法？
我的事没有那么重要
——这些想法可取的是什么？
安全
——这些想法对我产生限制的是什么？
不能按时完成任务
——我可以怎样调整我的想法？
说到做到
行（决定行动）：
马上出发
✨主题研究方向：家庭教育➕店铺引流
【明日三只青蛙 】（和目标相关）
1.外出
2.日精进
【感恩日记】
我很感恩遇到的每一个人和每一件事，谢谢谢谢谢谢
