【0130读书清单】学习之道6

开始吧

1  主动重复

在以心记学习的过程中，等明白得差不多了，再花点时间精力去回想，效果比再看一遍书更好。

也比被动重复让人记忆更深刻。

2  测试效应

测试是检验学习成果的手段，更是一种强效的学习经历。

主动的提取练习、回想测试都是很棒的学习方式。

3  机遇的法则

准备充分、勤加练习并搭建思维方案库，幸运女神会更加眷顾你。

不断努力争取的人必定会体验更多的成功。

4  好记性不如烂笔头

系统地理解并写下你想掌握的每个步骤，会产生惊人的效果。

5  避免画标记

画标记破坏了知识的原貌，还容易给你已经掌握了的错觉。

试一下读每一页时，去概括主要内容并记在心里，再翻页，这样子提取练习更有效。

6  模式开启好时光

清晨的状态最好时，最适宜针对较烧脑的任务开启专注模式。

在卫生间或洗澡的时候，开启你的发散模式，说不定会有很棒的思维大突破。

7  自我克制法

把自己置于新环境下或专门的工作地点，对克服拖延有着神奇的帮助效果。

8  冥想和干扰

冥想让你学会对干扰想法视而不见。

塔伊·谢里丹的《穿牛仔裤的佛》是一本简短有益的冥想入门手册。还有许多冥想类应用软件，多试试，说不准哪个就对你有效果。

9  改造自己的关注点

其实就是换个角度关注。关注自己怎样去达成目标，而不是关注那些阻碍的原因。

认识到运用正面思维技巧会增加个人优势。

10  快人和慢人

投入工作前出现点负面小情绪了

慢人：陷在负面情绪中难以自拔，拖拉半天没开始。

快人：毫不拖沓地把负面想法放在一边，对自己说“做，就对了”。