人人必学的时间管理术，7个小妙招教你如何管理时间

你的时间为什么不够用？

如今，时间不够用，已经成为我们绝大多数人的口头禅，但你有没有想过它背后的真正原因是什么呢？

1、在不重要的事情上花费太多时间

2、做事效率低下，浪费大把时间

3、做事习惯性拖延，导致手忙脚乱

4、不会拒绝他人，被占用大量时间

以上几点，你被命中几个？

不是时间不够用，而是你不会管理时间！这就是真相！

那么，接下来，如何改正呢？

1、把时间留给重要的事

2、重点关注做事的效率

3、对重要的事避免拖延

4、对无理的要求坚决说不

学会七个实用的时间管理术，做主自己的时间

一、巧用待办清单，抓住重要的事

例如：

此外，再给大家推荐一个工具：四象限图

二、进行时间封锁，保证要事时间

没有足够时间，要事做不好。

注意事项：

1、再次估算时间，建议按1.5倍时间设定

2、制定封锁时间段，尽量保证为连续时间

3、执行前避免干扰，告知周边人请勿打扰

4、执行中拒绝干扰，推掉一切不紧急的事

5、完成后解除封锁，检查花费时间和成果

三、使用番茄工作法，保证工作效率

做耗时长的事，工作效率会变得很低，用番茄工作法，实现工作分段。

注意事项：

1、25分钟周期可视自己情况调整

2、执行过程避免中断

3、休息时不要分散注意力（不要刷微博、打游戏等）

四、创建脑洞清单，避免分心干扰

这里的脑洞是指学习工作中产生的乱七八糟的想法。切记，分心和干扰，将严重降低效率。

注意事项：

1、当发生干扰时，用最快速度判断，是否必须立刻处理

2、把事项记录到脑洞清单中

3、审视脑洞清单，确定要做的下一件事

五、妙用承诺惩罚术，避免无谓拖延

我相信大家都有这样的情况，明知要做某事，但就是迟迟不动。

究其愿意，无非这两个：

这件事还有时间，等等再做 or 这件事有些困难，我先放一放

有木有戳到你的痛点？！用承诺+惩罚，让自己动起来。

面对要执行的事项：

1、明确要开展的行动

2、明确承诺方式和惩罚条件

3、公开承诺并请大家监督

4、晒完成情况或兑现惩罚

注：惩罚一定要有心痛感；对重要的事情才使用

六、运用四步拒绝法，拒绝无理要求

明知不合理，却不会明确拒绝。对领导，不敢拒绝；对朋友，不好意思拒绝。

用四步拒绝法，轻松礼貌拒绝：

要点：

1、态度要坚决果断

2、理由要争当合理

3、讲话要平静礼貌

七、每晚3分钟反思，发掘时间价值

一天忙到头，却不知道忙了些啥？

STEP：

每晚抽出3~10分钟

思考四个关键问题

写下具体答案

【注:】

1、今天我完成了什么有价值的事？

2、今天的时间管理，哪些方面做得成功？

3、今天的时间管理，有哪些问题和不足？

4、明天我最需要关注那三件事？

---

最后，如何将时间管理进行到底呢？

1、相信自己，能够做好时间管理

2、从最简单处，落地应用时间管理

3、坚持用好一个时间管理方法，比如番茄钟

4、全面理解时间管理体系方法

5、寻找伙伴，坚持践行时间管理

对于时间管理你有什么好方法吗，欢迎在下方评论交流！