【拒绝内耗】不想做的事，就大胆说“不”！

书名：《我决定说不，有些事我不想同意》

【澳】优米·斯泰恩斯、【澳】梅丽莎·康 著

【英】珍妮·莱瑟姆 绘

谌萱蓁 译

出版社：北京科学技术出版社

这是一本写给青少年的书，教会我们学会自我保护，学会拒绝，理解自己的真实意愿，并诚实、有方法的表达出来。

这是一份全面且幽默的“同意”指南，关于同意的话题，你才是主角，刚开始遇到这个问题，可能会有很多困惑，书中的答案可以让你豁然开朗。

青春期阶段，每个人变化都不一样。这时候，身边各种声音乱糟糟的，一会儿这个说东，一会儿那个说西，脑袋都快被吵炸了，到底听谁的呢。

有时候吧，自己很不乐意，想说 “不”，可又怕这么做是对别人不尊重，又有点担心别人会说我矫情，会让大家下不来台，陷入尴尬境地。真得太难了！

就比如这个问题：如果我的身体我做主，为什么别人总是对我的身体指手画脚？

我们的身体此刻的变化，让我们特别受到困扰，但是关于我们身体的声音又非常的多。

在我们还小的时候，父母或长辈们总想照顾我们，管着我们，这种管束常常让青春期的我们觉得不自在，甚至有点喘不过气来。

但有一点，你得牢牢记住：虽然他们确实有他们的权威，他们有他们的坚持，可说到你的身体你做主，关于你的问题、你的身体的决定权永远在你手里，没人能替你做主。

你可以在你需要帮助的时候，清晰、坚定地表达自己的想法，寻求有效的帮助。

你也可以在你感到被强.迫，违背你自己想法的时候，感到不舒服的时候，别犹豫，大声说“不”！

“我身体，我做主。”

你有权利拒绝任何让你感到不.爽.的要求，因为你是自己身体的主人，这一点谁也改变不了。

记住，你的感受和选择很重要，别让任何人轻易替你做决定。

我们说“不”，不是不礼貌的表现，也不是表达恶意，只是正视自己的观点，表达自己的感受而已。

可能在生活中对别人说“不”有一点困难，勇敢的迈开你的第一步，大胆的说“不”，让自己在有边界感，彼此尊重的友好环境下不内耗自己，不抱怨他人，快乐成长。