解读自控力

了解自控力要认识关键的两点:

第一，自控力就像是肌肉，过度使用很容易疲惫不堪；

第二，如果说自控力是一块肌肉，在任何需要自控力的行为中人们都需要使用这块肌肉。

上班时选择楼梯步行而不是搭电梯，需要自控力；

午餐放弃吃巧克力蛋糕需要自控力；

在费用报告中如实汇报花销也需要自控力。

所以“自控力肌肉”有可能承受过多负担。同时实现两者就很难，因为当大量的自控力用于学习时，所剩余的自控力就难以帮助人们拒绝垃圾食品的诱惑。