彩虹之门：不拿他人的尺子，丈量自己的生活
看到这样一条热搜：#焦虑的人可以多吃点酸的#;
点进去发现讲大家在讨论多吃酸的能低焦虑水平。
01
吃酸的真能解决焦虑吗？
先看一组实验：
曾经英国萨塞克斯大学做了一项研究，在试验中选取了168名参与者，让他们随机抽取并喝下一瓶20毫升溶液，溶液有苦、咸、酸、甜、鲜五种口味。随后，这些人参加模拟“吹气球冒险游戏”。
他们通过模拟装置给气球充气，气球中的空气越多，赢得的钱越多。可如果气球被吹爆了，他们将失去这些奖金，研究人员以此来测量参与者的冒险程度。
试验结果显示，喝了酸味溶液的人给气球的充气量明显高于喝其他溶液的人，他们比喝甜味（蔗糖）、苦味（咖啡因）、咸味（氯化钠）、鲜味（味精）溶液的人分别多充气39%、20.5%、16.03%和40.29%。
以此得出结论，患焦虑症的人可多摄入富含酸味的食物，能帮他们更勇敢地与人沟通。
看上去很有道理，但是不多。
02
不用别人的尺子丈量自己
网上曾有一个热门问题“人为什么会焦虑？”;
其中一个高赞回答说“可能因为人总会用别人的尺子丈量自己。”
这个回答可谓一针见血，因为大多数人只喜欢追光，而忽略了光背后的阴影。
只注意到别人身上的光环，心生羡慕，生出别样心思。
却没有深思别人承受的哪些苦，无法感同身受，只去盲目地比较，烦恼徒增。
人们常常倾向于与他人进行比较，并试图根据外界的标准来评价自己的成功与否。
而当一个人过于关注和比较自己与他人的标准和成就时，会导致自我贬低和不安感，进而引发焦虑，这才是问题的根源所在。
之前有这样一则视频在网上流传;
家住江苏张家港的一位孩子对妈妈说：
“我发现我同学真的都好有钱啊，有的开海澜之家，有的做房地产开发，感觉我是班里面最平凡的一个家庭了...”
妈妈回答道：
“儿子，父母是谁，做什么，那是父母。你去学校里是学习知识的，不需要和别人比...有钱没钱，我们健健康康的，一家人在一起是最幸福的事情。”
孩子当时的心理就是用他人的尺度去衡量了自己的价值，如果不是孩子母亲的及时纠正，很容易出现攀比、嫉妒等心理问题。
当一个人感到自我价值的不足，觉得自己无法达到他人设定的期望和标准时就会自我贬低，那种不安感会反过来加剧焦虑的程度。
每个人都有智力、环境、运气的差别，人跟人的差别是客观事实。有人三分钟泡一碗面，有人三小时就为煲一锅汤。
根据自己的条件，用自己的方式达成目标，就很优秀。
总有人比我们跑得快，也总有人跑得比我们远。
与其费心追赶别人的脚步，不如为自己扬帆，送自己远航。
03
接受自己与焦虑和解
想太多，心就乱了。
其实每个人在比较中产生的焦虑，没有行动，那真的只是焦虑而已，我们只停留在想想的阶段，能改变什么？
总是比不过别人傲人的成绩，但却从来放不下手机；
总是思想上想比别人优秀，但却从来都不早起。
那究竟是比较的问题，焦虑的问题，还是自己的问题？
电影《王牌特工》里，哈利跟艾克西说：
没有含着金汤勺出生，让你的人生有点曲折艰难，但你可以选择改变，只要你准备好适应并且去学习，你就可以逆转。就像海明威说的那样，真正的高尚，是比曾经的自己更优秀。
是啊，对于我们每个人而言，今天的自己比昨天的自己进步，便是最大的成绩。
我们与其与别人比较，不妨每天问问自己：
早晨制定的计划完成了吗？今天的工作任务高质量的完成了吗？工作中有没有那个环节可以再优化？
美国心理学家卡伦.霍妮的一句话说的特别好：
如果我不能漂亮，我将使我聪明。一个人想要真正的成长，必须在洞悉自己并坦然接受的同时又有所追求。
所以重要的，不是外界环境给你多少牵绊，也不是比较出来差了几许，而是当下我们把时间和精力放在提高自己的事情上。
当我们在一点一滴的行动中看到自己的成长，每天进步一点，焦虑会愈来愈少。
世上的人没有完全一样的人生，每个人对成功的定义也不尽相同。
不用别人的尺子丈量自己的人生，培养内在的自信与自我接纳，一样会有自己的馥郁芬芳，更会收获一个更好的自己。
“放下”才能自愈
不和自己过不去。人这一辈子，没有永远的赢家，也没有完全的输家。
所谓“梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香”，每个人都有不同的人生路要走。所以，放下比较，守住自己的节奏，才有余力去享受生活。
在色彩识人心理学中，我们可以通过探索自己，学会“放下”，体会当下的幸福。首先运用色彩识人技术看到真实的自己，看到自己的优势与不足，看到自己焦虑背后的根源；
再运用色彩疗愈技术清理、释放情绪，让情绪可以自然流动，接纳一切的发生，也就能放下对自己的评判，放下对别人的比较，放下对过去的悔恨，放下对未来的焦虑。
这样我们可以拥有放下的心态，也就不会在意世俗的评价，能够更好的做自己，实现自己想要的人生，怡然自乐。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！
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