开卷有益1-1(心理专栏)

      今天进群大概会是暑假做的一件正确的事吧～被群里的氛围深深感染了，是的呀和优秀的人相处会让自己谦虚。读书，是一辈子的事，可我有多久没好好看书了。暑假回家看是看了一两本，但没留下什么痕迹。也许没法天天看书，但进了群意味着要跟着大家尽量抽时间看书了。选拔群的机制是一周内发五篇才可以进入正式读书群。许久没动笔加上突然处于一个学霸云集的群，我小心翼翼地发出自己的第一篇，没想到有一个同学来加我说是因为觉得我写得好，细看此人票圈竟然是高考考砸即将来的中大，心里除了赞赏这同学也为自己欣慰，原来我写的还不算很垃圾......更开心的是看着牛人们打卡，一篇篇心得，有的名词我看不懂查查资料弄懂了，有的产生共鸣，就加微信blabla两句当认识个朋友......

      写在群里，一天一天过去就难翻记录，不如拷贝一份在简书～

    【#杨海莎分享#，1，心得正文:今天我学习的是武志红老师【得到】心理学专栏Chapter2-1:自我的稳定性与灵活度。了解到“自我的五个维度”模型的前两个:稳定性和灵活度。作者从心理咨询师的角度描述这两个维度：拥有自我稳定性就好比一个容器有一层坚韧有弹性的皮肤，能承受四面八方的情绪力量，而不是我们所说的“玻璃心”。拥有自我灵活度就意味着能很敏感地感受对方的情绪，将心比心，也就是“共情”。我想，无论是心理咨询师还是个人，这样的两个维度，在可以当作衡量情商的重要标准之下，是越高越好的。作者在结尾让大家给自己的稳定性和灵活度打分(满分5分)，我想了想，自己灵活度大概可以打3.5分，而稳定性打2.5分。只是个大概的主观估算，不过可以判断自己灵活度较高稳定性不足，稳定性还需要提高。在日常生活，我也许能将心比心，做一个善于倾听和积极的开导者；然而有时我稳定性不够高，会为别人的情绪感染过度，情绪自然会低落一段时间。人类是会感同身受的，但情绪被别人的带着跑，up and down的，就成情绪化了。来大学一年，不断成长的过程中我自觉情绪稳定性有所提高，但还有很长的路要走。也清楚地认识到，感性和理性按理来说能平衡肯定最好，但总有些人偏感性有些人相反；但也有句话说“我就是我，不一样的烟火”，学心理学，是要体察别人，更重要的当然是认清内心，适当改变，像这个专栏的主题一样“拥有一个你说了算的人生”。】