易效能一阶90天践行总结

运动，基本每周都能保持5次以上的运动，跑步或练瑜伽。

饮食，大部分还是比较健康，大部分自己做，在饮食方面有点过于挑剔，基本能做到每天都有水果和蔬菜，鱼肉豆蛋，有时候吃得过饱，慢慢放下一些执着。

睡眠能够保证每天10:30左右入睡，早上五六点就起床

情绪太过于执着，容易紧张与焦虑，试着尝试学会冥想放松。

工作太较真。做到更好就行了，不要太过于比较与挑剔，更好的与同事相处和谐相处与鼓励看到对方的优点，这才更重要。和谐关系比知识更重要。

与孩子的相处，每天看到孩子的进步，尝试着怎么样更好的去引领与鼓励，放下过多的担忧，做更好的自己，轻松愉悦平和才能更好的引领孩子。

新买的房子，刚看中的就是下面的足球场，最近在改造，不知道会不会换掉，留一张照片，留个纪念。

人生中会碰到一些人，也许是过客，也许会留下一些美好的回忆，每一步都把它记录下来。

两天同组线下学习。90天一起践行，虽然见面的时间很少，但每周都有微信群互动会一起YY或zoom 开会互动。相互鼓励，相互陪伴，很温馨，爱你们