起不来、睡不醒，还迟到，总扣工资那怎么行！！！

7:30，闹钟响起，关掉，再睡10分钟；

7:40，闹钟响起，关掉，继续10分钟；

7:50，闹钟响起，再关，最后10分钟；

8:00，惊醒，是要上班的人...

这就是每天起床就像在渡劫的我。

庆幸终于从周一熬到了周五，此刻最快乐的声音就是“明天不用早起”。但事实是，熬过了这周，还有下周，何况下周复下周，想想真的生无可恋！

有什么秘诀可以让我每天准时清醒的起床呢？

今天就给大家分享几个起床大法，专治各种起不来。

1.闹钟放得离床远一些，尽可能把关闹钟的流程设的复杂些。当完成这一动作后，基本也有点清醒了，当然，如果这样你还能继续回被窝睡觉，那...看下一条吧。

2.睡前给自己一些积极暗示，科学证明，积极的想法会影响脑电波，让人更快入睡，早起也就容易些。还可以睡前默默暗示自己，明天7点起床，明天7点起床，第二天真的有效哦。

3.起床前给自己一点动力，比如今天要早点起床才有时间吃xx家的早餐啊。或者联想一些快乐的事情，已经发生的、期待发生的等等，想一会儿就会感觉生活充满动力，也就不容易昏昏欲睡啦！

4.放音乐。我邻居，每天早上6点开始放音乐，持续半个多小时，他起没起我不知道，反正我是清醒了。而且早上听音乐有利于赶走疲惫，前提是别扰民啊！

关于放音乐，我还看到一个有趣的方法，根据歌曲内容脑补一个MV，音乐结束，MV完结的时候，大脑也清醒了！

5.条件反射法，也叫巴甫洛夫起床法，就是在清醒的时候，模拟睡觉环境，然后调好闹钟后躺下，当闹钟响起，快速关闹钟、下床、穿衣服。这样每天重复练一两组，每组三到十次。据说，经过一段日子后，就会养成听到闹钟响就一跃而起的习惯。

当然，晚上早点睡这种话我就不多说啦，毕竟道理也都懂。

还有要注意的是，早上反复按掉闹钟后继续入睡，我们得到的只是“破碎的睡眠”，容易扰乱生理节奏，造成生物钟紊乱哦。

总之，方法这么多，总有一款适合你！如果你还起不来，那就想想自己的余额，想想花呗账单，上班迟到了，是要扣钱的！

爱斯基摩人ESKIMO祝大家都能早起成功，享受美好的清晨哦~

▲图片│网络

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